2019-01-21

「叶子姑娘自律100天挑战Day 8天）

【目标1】一个月减10斤，3个月减30斤（73.3公斤，1月底到69.9公斤）

【目标2】不吃辣和油炸的，护肤（清淡饮食）

【新习惯】早睡（23:00）

【日常】每天十个深蹲，100个踢腿，抬头挺胸

【反思】重视组员每一个心理过程！身体力行，才能做好榜样！严格管控自己！

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2019-01-21

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