午睡醒来，发现外面出太阳了，欣欣然起来，去河边散步。阳光照在身上，暖暖的，河边散步的人不少。
今天写，有点兴味索然的感觉，懒懒的，也有些乏味，似乎没那么多乐趣，兴冲冲的感觉。不知道是不是因为上午写了一篇，却被锁定的变故，还是因为刚刚看了一部复仇的电影，口味太重，一时还没回过神来的缘故。于是我就这样开了个头，又这样如实的记录，现在的写似乎越过了那个乏味，给了自己一些踏实的感觉。写，只是为了对自己诚实，不掩饰，不修饰，不美化，无法完全做到，但尽可能多做一点吧。如此，书写才会忠实于我自己，让我心安，聊以自慰。
边写边打了哈欠，连着好几个，我知道，这是告诉我，此刻我是放松的，才会有哈欠的不期而至。每每这个时候，我的身体给我回应，告诉我，此刻的状态是对的，它在用哈欠向我所做的在表示欢迎。的确是有些奇怪的逻辑，旁人也许无法理解，但自从学习了聚焦，相信身体知道的远远比我们以为的多，同时也在很多次的聚焦练习中体验了身体自己的推进。只是留意那些身体的感觉，陪伴它们，允许它们的存在，那些感觉常常无法用语言简单的描述，只能等待，用意象和联想与它们互动，不断的去聆听，去核实，身体的感觉会自然的推进，在某一个点，会突然冒出我未曾想到的词语或者句子，借以表达身体的语言。这些语言转瞬即逝，这个被关注和呈现以后，连着的下一个也许就会涌现。就像一张巨大的网，彼此相连，某一个部分被触及的时候，很多的可能都同时涌现，当你注意其中一个，其余的并非不存在了，而它们只是以一种可能，存在。这个有点像是物理学上的某个效应，观察者本身影响着被观察之物的存在，观察者存在，被观察之物就存在了。无法很清晰的用语言表达，但我经历过，所以有体会，而这体会存在于我的身体里，与众多的体验汇聚在一起，形成我的体验之海。
