坚持分享 2077 天，约练 958 次，2026-9-12

在咨询中了解来访者想要的状态，把它具体化，用例外找来访者的成功经验。来访者很多都是在理性层面，带着他进行一些身体感受。用量尺问句看看自己做到了哪些，让他看到自己已经做到的。要想再进步一点点，可能遇到的困难是什么以及如何克服。

结构就是“想要啥？--拥有啥？--能做啥？”，具体方法就是听懂他、贴着他、跟着他。