一、时间记录
1、个人提升1h5m
（1)复盘优化：日复盘15m
（2）2023计划:30m
（3）阅读《认知驱动》20m
2、休闲娱乐 8h
看《三体》、玩手机
3、休息睡眠9h40m
睡眠:02:00睡11:40起
二、完成情况
1、运动未完成
2、阅读时长不够
3、逛了一会儿公园
4、出门购买食物
5、睡眠质量一般
三、反思建议
1、冻耳朵是因为没有把围巾系好，学习网上围巾系成帽子的方法，这样可以保护耳朵
2、不能太晚吃饭，应该在晚上八点前吃饭，十点做运动，运动完之后洗澡。
四、感恩日记
1、紫薯稀饭好喝
2、自己身体健康
3、在公园拍了一会儿照片
五、总结经验
1、稀饭米不能放太多，不然很粘稠
2、出门买菜一切听男朋友的，他想怎么买怎么买，处处问我的意见我相当头大，我也不懂啊
六、今日随想
回家的航班被取消了，第一时间看到消息还觉得自己挺背，不过好在现在网络发达，之前就有看到过如果航班被取消该怎么处理的文章，所以也没那么焦急，肯定有办法解决。后来我仔细在小红书上找了解决方法，其实只要给航司打电话就行，可以免费改签，改签到别的航司都行。也觉得自己很幸运，因为要坐两程，是第一程被取消了，好在有一班更早的航班目的地一致，时间也很不错，且不会错过第二程航班，愉快地解决了问题。希望能更幸运地约上拍写真。
