认知自我：认识自己，自己心里想要什么东西，然后付出自己要达到目标的要付出的努力。认知，是为了让自己发现自己，创造自我的价值，实现人生的目标。认识了自我，也就知道自己真实的感受，想要什么，然后风雨无阻的坚持下去。
关爱自己的方式：做自己喜欢的东西，就我喜欢跳舞，我觉得跳舞可以使我开心，快乐，幸福，满足感，因为这些优点，我变得自信。兴趣是最好的朋友。不要为了任何事情妥协自己最喜欢的东西。爱自己，就请一直深深爱下去。
增强自我的存在感：微笑，对就是微笑，因为我这个人不懂和不熟悉的人说话，但是和自己身边的人却是无话不谈，不过我也不是很内向的，我知道自己多说一句，可能会出错误了，所以我想通了一点，自己不一定要时时刻刻都要跟别人说话，也不一定都要插嘴，我观察身边的人因为太想表现自己，反而引起别人对他的不舒服感，以后大家在一起，都会故意忽略她，所以我不会说话是因为我说的话，别人不喜欢听，因为他们感觉我说的话是在攻击他们，所以他们提防自己说的话是不是在欺负他们，然后，我在人生的交际的各种各样的感受下，我学会了自我释放自己。
每天，如果遇上同学，熟悉的人，我都会热情的问个好，微笑着他人，这样会增加大家的熟悉，感情，我这么做也不会失去什么，而且快乐的是自己。就算，别人不领情，我也不会生气的，因为这是大家的选择，我只能选择尊重，既然道路不一样，自我的价值观不一样，我是不会刻意的挽留的，我也不会去强求的。
快乐，是自己的选择，但是快乐，也是需要别人的回应，因为我们会更加的快乐。
