现实生活中，有些女人总喜欢胡思乱想。

好好的一件事偏往坏处想，结果越想越害怕，于是内心的正能量越来越少，生活中充满了焦虑，甚至影响到其他人。

有的女人担心被人舍弃，害怕受到老公或子女的轻视，所以一有人对自己态度不恭，她们就会反应敏感。有的女人害怕子女不成才而感到忧虑，在望子成龙、望女成凤的心理作用下，生怕子女们不能达到她们的期望，从而形成一种经常性的精神负担。

的确，每个女人都希望自己的一生能够平安、健康、快乐、幸福，可心里总担心这、担心那，其实她们所担心的事情中，有99%根本不会发生。

小时候的我总是充满忧虑。刮风下雨的日子，我担心自己被雷电击死；生活艰难的时候，我担心自己会饿死；我还害怕死后会下地狱；担心大男孩詹姆·怀特割掉我的耳朵（他曾经这样威胁过我）；我还害怕女孩子笑话我的脱帽礼；担心将来没有女孩子会愿意嫁给我；万一结婚了，我还发愁第一句该和妻子说什么好。

我甚至想象，我和我的妻子会在乡下教堂里结婚，然后坐着一辆上面垂着流苏的马车返回农庄，我得准备足够的话供我们一路上的交流，可是我该说些什么呢？怎么想出这么多话来说呢？

每当我帮助妈妈做事的时候，我都会经常花上半天的时间想这些“惊天动地”的大问题。日子就在我的胡思乱想中一天天过去，可我渐渐发现，我担心的这些事情99%都不会发生。

就拿被雷电击中这件事来说吧，我小时候很怕被雷电击死，可是现在我知道，我被击中的概率只有三十五万分之一。

再比如说，小时候我很害怕被活埋，这更是荒谬！因为，即便在木乃伊之前的那些野蛮时代，也许一千万个人里面才只有一个人被活埋，这种事在现代的文明社会就更不可能发生了。可我以前却因为这样的恐惧而担心得直哭。

有人说，每八个人中就会有一个人死于癌症。我想如果一定要担心什么，也应该担心癌症之类的事，而不是被雷电击死或活埋。

回首往事，我发现我所忧虑的大部分问题纯属自寻烦恼。忧虑是来自我们内心深处的情绪失控和不良习惯。

解除忧虑的意义不仅仅在于解放自己的心灵，改善自己的生存质量，也不仅仅是可以用良好的心态去影响周围的人，重要的是，我们可以从忧虑那里节省下来时间和精力，去创造更美好幸福的人生。

米莱小姐从小时候到成年后一直对各种各样的事感到担忧，而且事无巨细她都担心。有些是真正发生了的，但大部分是她凭空想象的。有时她难得不担忧一次，感觉没什么可担心的了，但又会立刻开始担心自己是否忽略了什么重要的问题。

两年前，米莱小姐的生活方式发生了巨大的转变。我的意思是她开始想剖析自己的缺点和优点，做一次自我调整。这一次，米莱小姐也终于找到了忧虑的原因。问题就是米莱小姐总是为昨天的差错而悔恨，为明天未发生的事情而忧虑。“活在当下！”这话她虽然听过无数次，可是完全没用。于是有人建议她制订24小时的实施计划，还有的人说只要她忙碌起来，就会没时间去理会过去或未来的烦恼。这些都有道理，可是对米莱小姐都无效。

偶然一次机会，米莱小姐找到了解决忧虑的办法。猜一猜她是在哪里找到答案的？

1945年5月的一天早晨，米莱小姐在西北铁路公司的站台上发现了解决忧虑的办法。那个时刻对她来说至关重要，让她终生难忘。那天，米莱小姐度假结束准备乘火车回家。当时正值战争时期，车站上人山人海。她不愿意挤上火车，就随意走到了火车头附近。她无意中看了一眼又大又亮的发动机，接着她又看到一盏巨大的闪着黄光的信号灯。瞬间，黄灯忽然转成绿色。刹那间，发动机启动，发车铃声响起，熟悉的广播声传来：“登车完毕！”几秒钟之间，火车就开向遥远的地方了。

那一刻，米莱小姐的脑子灵机一闪，她正经历一个奇妙的时刻，就在一刹那间，她完全想通了。火车信号员帮助她找到了自己的答案。她想：那位信号员虽然面对着漫漫长路，但他只负责眼前的这盏灯。如果换作是我，我一定会把整个旅程的所有绿灯都预料到并且安排好。难怪我一无是处，因为我总是预料未来所有的麻烦与困难。米莱小姐在那一刻思绪万千。那位信号员并不担心几里外可能遇到的意外状况，也许不一会儿就要误点、拖延到站，但这些信号员从不担心。不过这正是设立信号系统的原因，黄灯代表减速，不用着急，红灯则表示前方出现危险，应马上停止行进，绿灯就继续前行。你知道现在是什么灯就够了，根本没有必要去想下一个路口会是什么灯。好的信号系统就是为了保证你的安全行驶。米莱小姐于是反复自省：自己的人生为什么不能建立良好的信号系统呢？

她明白了每个人天生都具有这样一套信号系统，既然是拜上天所赐，信号系统自己就不会有问题。人只需努力地去寻找它，再紧紧地抓住它，并靠它来指引人生的方向。直到现在，米莱小姐仍在找寻她新的“绿灯”，有时她也会遇到要减速的黄灯，有时还会遇到禁行的“红灯”，但她都不再庸人自扰了，不会再把时间浪费在等待所有难题的“完满结局”上。

1871年春天，一位英国梦特瑞综合医院的医科学生正对生活充满了忧虑，不知道怎样才能通过眼下的期末考试，不知道未来该做什么，也不知道将来自己会在什么地方，会创立什么样的基业，更不知道明天该怎么生活。

一天，他在一本书里读到一句对他的前途产生了很大影响的话。正是这句话改变了他，使他后来成为最有名的医学家，创建了举世闻名的约翰斯·霍普金斯医学院，并成为牛津大学医学院的钦定讲座教授——这可是学医的英国人所能获得的最高荣誉啊，同时他还被英国国王册封为爵士。他也因此无忧无虑地度过了一生。

这个幸运的年轻人就是威廉·奥斯勒，那他当时到底看到了什么话，竟有如此巨大的能量呢？那是汤玛士·卡莱里写的一句话：“对我们大家来说，生活中最重要的事情不是遥望将来，而是动手理清自己手边实实在在的事。”

42年后，在一个温和的春夜，威廉·奥斯勒爵士在耶鲁大学发表了演讲。他对那些学生说，像他这样一个曾经在四所大学当过教授，写过一本很受欢迎的书的人，似乎应该有“特殊的头脑”，但其实不然。他说他的好友都知道，他的脑袋是再普通不过的了。那么，他成功的秘诀是什么呢？威廉·奥斯勒爵士认为这完全是因为他活在“完全独立的今天”里。这是什么意思呢？在奥斯勒爵士到耶鲁大学去演讲的几个月之前，他乘着一艘很大的海轮横渡大西洋，看见船长站在舵房里，他每按下一个按钮，就发出一阵机械运转的声音，船的几个部分就立刻隔绝开来。后来奥斯勒爵士对耶鲁大学的学生说：“你们每个人的身体构造都要比那条大海轮精美得多，所要走的航程也要远很多，我要对你们说的就是，你们也要学着控制一切，而活在一个‘完全独立的今天’里，这是在航程中确保安全的最好方法。

作为人生的船长，你们会在舵房里发现那些大的隔舱至少都可以独立使用；按下按钮，注意你生活的每一个层面，用铁门把那已经死去的昨天隔断；按下另一个按钮，用铁门把那些尚未诞生的明天也隔断，然后你就安全了。因为切断过去，意味着把已经死去的无价值的过去埋葬掉，否则昨天的责任、明日的重担会成为你今日成功的最大障碍。要把未来像过去一样紧紧地关在门外，未来就在于今天，根本不存在明天这个概念，否则人们只会是白白浪费精力，遭受郁闷。同学们，把你大船里的大隔舱都关上吧，养成一个生活在‘完全独立的今天’里的好习惯，这就是我要对你们说的话。”

奥斯勒爵士的话并不是说我们不应为明天而下功夫准备，他说：“为明日做准备的最好方法，就是要集中你所有的智慧与热诚，把今天的工作做得尽善尽美，这才是你能应付未来的唯一方法。”

奥斯勒爵士是一个懂得生活的人。可我们很多人都在为自己的将来感到忧虑、焦急，甚至会庸人自扰，天天空烦恼。殊不知，其实生活中给了我们很多启发乃至会带来成功的机会，只可惜我们在虚度光阴中错过了。

但丁说过：“想一想，这一天永远不会再来了。”生命正在以难以置信的速度飞快地溜过，但今天才是我们最值得珍贵的一段时间，也是我们唯一能够真正把握的时间。我们可以为明天小心地考虑，严密地计划和准备，但不必担忧。

所以女士们，停止忧虑吧，不要再让以后的烦恼预支你现在的快乐了！