今日读《感谢自己的不完美》，印象最深刻的就是真实胜过完美。
总想在他人面前表现自己的完美，孰知骗得了他人，骗不了自己。
悲伤：
被接纳的悲伤是一股能量
小时候，当我们伤心时，父母会让我憋回去；等我们当上了父母，只允许孩子笑，不允许孩子哭，我们也让孩子憋回去…
小时候，我们想长大了，等我当了父母，我一定给我的孩子所有的爱，当他们哭时，一定会好好拥抱他们；
长大了，我们是父母了，却总想逃避孩子的哭泣…
其实，任何一份失去都会引起我们心中的悲伤，如果我们让这悲伤流动，就意味着我们接受了丧失、接受了失去。悲伤的流动是需要时间的，所以巨大的失去引起巨大的悲伤，而巨大的悲伤在一定的时间内留完，这就是所谓的哀伤过程。
当一个人能否让你的悲伤流动，意味着你是否能够真的接受人生的真相，你是否真的有智慧。
攻击性与恐惧：
敢于攻击，才是真正的“好人”
攻击性也是指人的愤怒。
如果一个人不能直接对别人表达愤怒，而是绕着弯去表达攻击性，这就是心理学上的被动攻击。
每个人的心里都有大量的愤怒，你能否觉知到你的愤怒，你是否合理的表达你的愤怒，是心理健康的重要标志。
弗洛伊德说过：一个人能否合理表达自己的攻击性，是健康与否的重要标准。
恐惧的重要之处在于，越让自己害怕的东西就对自己越重要。
小时候，当我们面对和化解痛苦的能力非常弱是，我们除了父母，没有别人，而我们也总是没办法面对痛苦，所以总是想要逃避…
如今，我们长大了，痛苦仅仅是我们内心的一种感受，当我们用心体会它时，让它在我们的心里流动，这种感受就会成为一份能量。
内疚：
我错了，那又怎么了？
内疚和羞耻，或许是我们在这个世界上最不愿意面对的感受！
我伤害了你，所以我内疚，我觉得自己是个坏人，所以我羞耻。
内疚意味着我们自己错了！
而悲伤、恐惧、愤怒，有这几种感受的则是指别人错了！
我们很多人，总是不会拒绝别人，也不会攻击人，那是因为我们会感到内疚，所以我们在自己的关系中非常不自由。
试着学习拒绝，内疚一点又怎么了？我错了又怎么了？
嫉妒：
压抑嫉妒便是削弱竞争力
有时候，我们看到比自己优秀的人，我们会不自觉得紧张，害怕自己说错了什么、做错了什么，放不开自己…
这就是我们看到那个人比我们优秀，他比我们强，而我们又想比他强，其实这就是我们攻击了他，我们攻击了他之后，就会担心自己说错了、做错了，所以我们感觉到他也在报复我们、攻击我们…
这样的担心，就是嫉妒和竞争，这也是人性的本质。
当我们拥有了爱，我们知道自己是一个本质很好的人，那我们也就由衷地接收他比我们强。
而爱的能力可以从父母、伴侣关系中修复！
接纳黑暗，打开生命的通道
悲伤，愤怒，恐惧，内疚和嫉妒，以及羞耻，都是我们生命中很重要的能量。
在我们自己身上，往往所谓坏的东西，比所谓好的东西更加凸显本身。
我们想要成为一个真实的人、一个更好的人，想把真正的自己活出来，就需要去碰触这些让我们觉得所谓坏的东西，理解和接纳它们。
一旦我们接受了它们，它们就是我们生命中最棒的东西。
真实胜过完美！
