又值了一晚上的班，当然，不是一个整晚上，那样的话早就受不了了。但感觉好像是一个整晚上，因为中间的睡眠被打断了。一直以来，我的睡眠质量就不是很好，入睡时间有些长，睡眠很浅，很容易醒。现在感觉头还沉沉的，先坚持一下，完成作业。

睡眠质量、时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是看睡眠的质量。有些人入睡快且睡眠深，不用睡八个小时可完全恢复精力。有些人入睡慢而浅，即使睡上十个小时，也不一定能完全恢复精力。

谈到睡眠问题，我想到了去年我跟着办了一年案子的老田。老田已经50岁出头，有些人到了这个年纪，工作热情也许会不高，但是这种情况你不会在老田身上看到。老田是我们办案组的总指挥，他对办案有种莫名的兴奋，只要谈到案子两眼炯炯有神，特别是一个案件立案后的突审阶段，他绝对会以办案点为家，半月不回家是常有的事，真正到了废寝忘食的地步，特别是废寝。老田属于睡觉特别少的人，办案期间每天晚上也就睡4、5个小时，大部分时间就用他“一指禅”在电脑上敲材料，20多页的工作计划几晚上就搞定，真对的起他“拼命一郎”的外号。老田的睡眠质量比较高，说睡就能立马进入睡眠模式，在白天跟他办案的时候，他刚跟你说完一句话，你再看他，他已经睡着了，十分钟之后醒了的老田又是精神抖擞。  

今晚继续。