中原焦点团队

李娟丽中二十/焦点分享第65天/2020.02./26/约练178.179.180.181场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周12.13.14.15场）

1、倾听：如果有用就多做一些，如果无效就做点别的事情。我觉得生活中经常会走入一个误区，做了很多无效的事情，但是还依然在做，而且没有很好的觉察。关于倾听的约练，让大家都有一个深度思考：a.倾听时候选取的字词，如何重新建构？（自责/勇于尝试；磨难/不容易/经历丰富/财富；每个困难/进步阶梯）

b.今天的陈述对未来有什么新的意义？

c.你会如何让自己提醒，想起来今天的讨论，对您今后遇到困难有什么意义？

通过专注地倾听，有选择的陈述表达，再继而思考。（178）

2、咨询师：今天咨询感悟比较多，也比较深刻。后续咨询的开场模式；好的变化之处停留，再停留；学习强化，细化，再具体化；有意识把困难这个词变成不容易；回馈中复述字、词、句，并延展；赞美可以再具体化一些，比如用羡慕表达赞美；反馈、总结，十分有意义；无意识运用；事后讨论很重要，回头看，督导，身心做调整；没有督导，自我反思，自我督导；互动节奏可以调整，去影响进程速度，身心可以更放松舒适。（179）

3、成果问句：今天聊点什么？短短一个成果问句，有各种各样的变形，可以根据咨询师的不同，来访者的不同，做一些更舒适的调整。后续咨询的开场：哪些事情变得比较好？怎么做到的？对你有什么影响？同伴推荐樊登读书会：爱因斯坦传、洗脑术、机械宇宙）。  （180）

4、案例剖析第7天:每一个练习，每一个重复都会有不一样的发现，即使机械的扮演、朗读，也会有更深的感悟。尤其自己分别做来访者和咨询师，通过深入角色后，就能体会到他们各自内心的想法，也对自己做咨询的思路更清晰流畅。（181）

中原焦点团队

李娟丽中二十/焦点分享第66天/2020.02./27/约练182.183.184.185场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周16.17.18.19场）

1、读书：书中自有黄金屋，读书解惑，读书治愈，读书是最美好的事情。每天一早9房间，依然在倾听的部分进行更深入练习。w老师提出的问题：让我们有意识在倾听的时候带着：咨询师听到的目标是什么？例外是什么？一小步是什么？带着问题的倾听就会有不一样的结果，不一样的反馈。（182）

2、咨询师：“焦点解决谘商将咨商关系看成是两个人一起跳舞。助人者与当事人要调整舞步。让彼此的节奏距离速度渐渐配合。让彼此在舒服的状态下共舞。焦点解决谘商认为带领舞步的是当事人。会谈初期，当事人可能不熟悉会谈如何进行。助人者先慢慢引导，鼓励当事人决定会谈方向。渐渐放手让当事人带领”。-《稻草与黄金》

在这样曼妙的舞蹈中，咨询师陪着来访者一起畅享目标。一起在未来的奇迹愿景中遨游。就像两只快乐的蝴蝶双双起飞。自由的飞向遥远广阔的天空。在广袤的天空中自由飞翔。在这样的探索中，彼此陪伴，彼此鼓励，彼此守望。让来访者更安全更有力量更有勇气飞向更远的方向。这个过程简直太美啦！来访者是自带资源，自带答案，自带目标和方法走进咨询室的。这一点更加坚信！咨询师起什么作用呢？就是收放拉绳的那个人。当然，来访者飞的太高，太远的时候，也即目标太遥远甚至不切实际的时候，咨询师适当拉一拉手中的那根绳，提醒来访者，回到现实当中，回到当下的现在。把那个看似精彩却遥遥无期无期的目标转化为切实可行具体量化的目标。比如：80岁的优雅-50岁的安在-今天的淡定，这是一个特别棒的具体化的过程。（摘录）（183）

3、焦点应用：当下疫情期间，关于老师工作中的焦点运用。空中课堂，网络教学，批改作业，班级管理，师生互动……这一系列的活动正在从过去的地面模式变成新的工作环境和模式，自然会有新的状况和困惑，而我们学习了焦点，不但自己专业有所提升，还能很好地运用于工作和生活，真是双赢。（184）

4、案例剖析：第二个案例剖析进行第八天了，老师们分别尝试一下角色扮演，真正进入咨询模式，体验咨询师和来访者的感受。大家感觉咨询师的问句很值得推敲和借鉴，而且感觉咨询师的速度可以再慢下来，语句要更短一些，留给来访者思考空间，耐心陪伴、等待，会让来访者更多思考，也感觉更舒服。（185）

（黑格尔：人类能从历史中吸取教训的就是人类从来不会在历史中吸取教训。）

黑格尔说得也对，比如战争一直就有；黑格尔说得也不对，比如第三次世界大战一直没有爆发。虽然战争可能一直都有，但是第一次、第二次世界大战之后，没有很快爆发第三次世界大战，人还是吸取了教训，虽然小战争还有，但是降低了世界大战爆发的频次……

中原焦点团队

李娟丽中二十/焦点分享第67天/2020.02./28/约练186.187.188场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周20.21.22场）

1、读书约练9房间，每天收获不一样。一般化功能：第一、减轻焦虑；第二、减轻孤单感；第三、减少羞耻感。外化技术功能：第一、减少自责与自贬，面对问题，能把问题与人分开。第二、增加解决问题的可能性，客观看待问题减少抗拒。（186）

2、来访者：做了一回美美的来访者，收获了一个亿的感觉。咨询师能够第一秒钟抓住来访者的感受，立即进行调整，与来访者贴住，而且能够有效运用外化技术处理情绪。特别是大段的沉默，陪伴，等待给予来访者很大的信任，这一点相当难做到。咨询师尤其厉害的是评量问句的多次使用，多个向度使用，特别能催化当事人的力量。（187）

3、案例剖析：越是进入尾声越是感觉特别困难，从细节开始，从每个字词里挖掘，但整体框架结构的形成及反观，觉得这个案例还真不太容易一下子理清楚。如果非得说一下最亮的亮点，便是奇迹评量的组合运用，就像一套太极组合拳，十分适合高情绪的来访者。（188）

中原焦点团队

李娟丽中二十/焦点分享第68天/2020.02.29/约练189.190.191.192.193.场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周23.24.25.26.27场）

1、外化技术：虽然起初我们是要做一个技术的练习，但很惊讶于L老师的炉火纯青以及游刃有余，能将外化技术转化为自己的左膀右臂一样灵活使用。而且在很短的时间内就做好了情境的铺设，很自然而然地进入，各个环节几乎无可挑剔，最后顺利抵达目的地。最大的感触是语言语气调整及整个咨询进展的时间安排的把控，可以用一个词儿：无可挑剔。更为关键的是来访者也十分认可。感谢两位大咖老师的陪伴，从满满正能量出发，开始一天的学习和生活（189）

2、读书学习：没有一件事情全都是负向，就是让我们关注正向，关注积极。人们的世界有时候是被思维和语言建构出来的，就看我们要怎样去建构，用什么样的方式去建构，一切皆有可能。回看经历的很多事情，祸福相依，积极面对一切困难与美好。（190）

3、来访者：今天咨询方式简单而轻松，效果却非常棒！双人组合，各种艺术创作与表演，十分娴熟精彩，双方都很享受。而且有一个十分独特的对咨询的比喻，就像医生给患者抽血一样，扎上针就好了，血液会汩汩流淌，如果要采更多的血，压一下就好了，医生其实能做的事情很少，在旁边等着就好了。我们因为什么而活下去，因为人性的复杂、多样、未知，所以人生才有趣，不仅仅是因为甜蜜，幸福。回想人生长河，沧海一粟，而一生中拉长镜头看，酸甜苦辣更是一粟中的一粟，经历过的都是财富，磨难也是贵人，要像接待贵客一样招待它，才能真正活出不一样，活出五彩缤纷。（191）

4、咨询师：一个顺势而为的咨询不知不觉中展开，这场谈话中，咨询师的工作就是陪伴和倾听。来访者愿意谈，就是愿意改变，虽然有困惑但愿意一起努力走下去，就已经成功了一大半。评量问句的各个向度逐层使用，咨询效果更加明显，走得也更轻松。（192）

5、案例探讨：已经第十天了，我们从咨询师身上学到了什么？

一、焦点解决短期治疗的人性观：1.和谐人我的信任。2.资源性的优势力量。3.未来导向的思维。4.独特之处的个体性。二、焦点解决短期治疗的专业价值：1.尊重人类尊严，并提升自我决定。2.个别化服务。3.注重当事人的愿景。4.又是为基础，并极大化付能干。5.激发当事人投入参与。6.促进一般化的应对思维。7.检测改变并助长转移性。

三、引发可能性的改变导向思维：1.改变随时再发生。2.咨询活动中的改变。3.促进促发改变的行为向度。4.改变的重要性。（193）

（2月29日，四年后之后再见！）