关键词：首练间歇跑 漫步林渡暖村 3000点保卫战
本周跑步打卡三次，本月已完成40公里跑量。九月底时我用计算器捋了一下，若要达成今年500公里的小目标，第四季度月平均需要65公里的跑量，貌似还有机会。
十月总体温度适宜，多晴少雨，得抓住这些好日子，努力冲鸭。在老友的怂恿下，冲动报名十月末常熟半程马拉松。周一试跑15公里，身心俱疲，特担心这玻璃膝无法支撑最后几公里。
报名悦跑圈大神组织的跑局，周四晚吴中文体田径场的间歇跑训练：先热身3公里，然后400米*8组冲刺练习。地点距离我家不到一公里，一向佛系慢跑的我若干年没尝试全速跑，刚好这次摸个底。
我共体验五组，期间腹部略有岔气感觉，所幸很快消失。单圈最快耗时两分钟左右，和其他大神的单圈80秒相比，实在惨不忍睹。某人调侃，超过四分配速的那都不算间歇跑，实力弱爆的和尚好尴尬，没事，咱的心态好，下次和自己比有提升即可。
最近时间充裕，某音刷到林渡暖村的景点介绍，心向往之，独自驾车前往。离红尘不远，距阡陌更近，大片的稻田很是治愈，沐浴在暖阳下，漫步在田埂间，心情也会变得好起来。
诗酒田园，醉美林渡。
这里是同程旅行携手吴中区政府，投资10个亿共同打造的林渡暖村，让乡村旅游带动乡村振兴；
这里已成为网红溜娃地，花海、小火车、稻田、民宿、露营烧烤等，秋日撒欢，来之不悔。
因第一次前往，在村中老屋间绕得有点晕，有些景点并未找到。下次有机会再来，带着放空的心，带着满瓶的酒，坐着那马车来。
周一上证指数失守3000点，纠结两天后准备出手加仓，结果周五来个满堂红，特别是医疗基金涨势喜人，感动得我热泪盈眶，葛兰小姐姐上一次单日涨幅超过8个点，那是几年前的往事？
激动之余仍需保持冷静，持仓亏损28%的绿色略显忧伤的数字提醒我，距离回本尚早，握住别抛，继续煎熬，何时翻红让我可以快乐地逃跑？
持仓表格更新下，目前基金定投合计亏损12.6%，华夏恒生ETF（000071），富国天惠(161005），易方达中概（006327），天弘越南（008673）和中欧医疗（003095）五大衰基跌幅靠前，仅剩博时军工盈利26%一枝独秀。
关注的一些财经类公众号每周晒表格安慰我，目前这些基金都是低估区间，都是五星级投资机会，要沉得住气，要分批加仓，您说我该继续相信不？
该打住了，西班牙国家德比马上开始，看球去。
