有宝妈在育儿群里问了这么一个问题：宝宝已经4个月大了，看到大人吃饭，看起来会很想吃，现在可以给宝宝添加辅食了吗？相信这个问题是很多宝妈都会遇到的，宝宝到底什么时候可以添加辅食呢？宝宝不同月龄阶段，辅食要怎么加？
一、关于给宝宝添加辅食的年龄，看看世卫组织和中国营养学会怎么说？
世卫组织和儿童基金会建议：
生命最初6个月应进行纯母乳喂养；
在婴儿6个月龄时增加有足够营养和安全的补充（固体）食品，同时持续进行母乳喂养至两岁或两岁以上。
由中国营养学会编著的《中国孕期、哺乳期妇女和0-6岁儿童膳食指南（2007）》中指出：从6月龄开始，需要逐渐给宝宝及时合理地添加一些非乳类食物。用一句话概括就是：辅食添加从宝宝满6个月开始。
不过每个宝宝的生长发育情况都不同，开始吃辅食的月龄也会有所偏差。
二、添加辅食前，家长可以参考这张微量营养素食物的来源表。
三、宝宝在不同月龄，辅食要怎么加最合适？
1、4-6个月的宝宝，辅食第一餐，要从最容易消化的食物开始，让宝宝慢慢适应，食物参考如下：
主食类：米汤、米糊、米粉；
水果类：苹果汁、哈密瓜汁；
蔬菜类：菠菜汁、小白菜汁。
2、7-9个月的宝宝，这个阶段宝宝已经开始长牙啦，添加的食物可以慢慢丰富起来。
主食：米果、面线、小米粥；
肉类：鸡肉、牛肉、猪肉；
鱼类：鳕鱼、鲈鱼；
豆类：嫩豆腐；
蔬菜类：丝瓜泥、南瓜泥；
水果类：橙汁、梨汁、葡萄汁。
3、10-12个月的宝宝，从半流质到半固体食物过渡。
主食类：红薯粥、南瓜粥、面条；
配菜类：豆腐、大白菜；
水果类：香蕉泥、苹果胡萝卜泥；
点心：水果燕麦。
四、给宝宝添加辅食应当遵循的辅食添加原则有哪些？
1、不强迫宝宝吃辅食，避免让宝宝对辅食产生抗拒心理。
2、从稀到稠，随着宝宝月龄增加，宝宝的辅食应从泥状食物往半固体食物过度。
3、辅食要一种一种添加，观察宝宝对辅食的接受程度，发现宝宝对辅食有过敏反应要及时停止添加该辅食。
4、口味清淡为主，1岁以内的宝宝，不能加盐，加盐会加重宝宝的身体负担，也很容易养成宝宝偏食和挑食的习惯。
五、1岁前，宝宝辅食不能添加的食物有哪些？
1、鸡蛋白。很多宝宝对鸡蛋白都会有过敏反应，建议宝宝1岁再吃；
2、调味类食物：盐、酱料、味精、其他调味料。都很容易加重宝宝肾脏负担，还有可能导致宝宝偏食和挑食的习惯。
3、带壳海鲜：螃蟹、虾等等，也容易引起宝宝过敏；
4、挑选鱼类食物，要避免选择体型较大或含汞量较高的鱼类，如剑鱼、罗非鱼、吞拿鱼等；
5、容易过敏的水果：芒果、奇异果、水蜜桃、菠萝等等；
6、蜂蜜。有可能含有肉毒杆菌孢子，食用有可能会导致宝宝肉毒杆菌中毒；
文章图片来源于摄图网
奶爸温馨提示
不同月龄给宝宝添加的食物，给宝妈宝爸们作为参考使用。宝妈们要是有更好的辅食建议，奶爸也非常欢迎宝妈跟大家一起分享一下育儿经验。
