学习反思

雷素敏坚持原创分享2250天 ，1.哀伤处理也可找一个人代表他去世的亲人，与亲人对话，说出他内在的烦恼，想念以及想表达的内容……也可以用空椅子或叙事中的say hello again等，不同流派原理相通，把卡住的的爱和情感流动起来，时空对话表达压抑情感，回忆在一起时的难忘和美好。

2.缓解是一件引起你消极情绪的事，让来访者用1-10分的量尺上打分，让负面情绪彻底宣泄，思考负向情绪的的提醒，走向未来，想要的美好未来，做完之后感觉彻底宣泄，情绪打分降低很多

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