机场训练第五天。跑步20分钟，376公里，平均配速519，51跑。今天感觉身体状态还好，跑步轻松，跟腱状态也好可以。
力量练习，421引体向上，单腿提踵。
柔韧性训练，腘绳肌拉伸，跪姿髋部拉伸。
庆祝自己两个月滴酒未沾，一口饮料未喝，未参加任何酒局。
成功日记20181011
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