阅读丨情绪记忆

昨天，我们阅读了《松弛感》，是什么原因让我们活得如此紧绷呢？作者认为通常跟这五个关键词相关：童年创伤、自我安全感、情绪记忆、内心对话方式、亲密关系。今天，继续阅读关键词之三：情绪记忆。

人都是有情绪记忆的，快乐的情绪记忆会留下滋养性的能量，而恐惧的情绪记忆则像黑洞一样，会留下吞噬性的漩涡，让我们整个人都处于一种惶恐不安的状态中。

也许，我们觉得并没有什么事，但是身体会把过去的影响带到现在。这就像电脑的储存空间一样，内存被垃圾占满了，影响了电脑的运行速度。想要提高运行速度，我们就需要学会清理内存。

同理，情绪记忆也需要定期清理，长时间不清理就会让我们的内心处于饱和状态，一点点小事就会让我们情绪爆发。

本来我们没必要发那么大的火，却控制不住自己，这就是情绪记忆没有及时清理所带来的后果。

情绪记忆让我想起了一本育儿书，《小日常大奇迹》，我们能与孩子朝夕相处的时间非常有限，在能够陪伴孩子的时候，尽可能的去创造快乐的记忆。

这是父母可以给予孩子最珍贵的宝藏，每当孩子想到父母，内心就会感到温暖，充满力量。

当孩子在奋斗的过程中，遇到困难之时，快乐的记忆能让他们感到温暖，更有力量去克服困难，更有勇气去追求快乐。这是父母能够穿越时空给予孩子最好的帮助。

作为新一代的父母，最大的功课就是示范快乐。快乐会成为习惯，习惯了快乐，就会一直追求快乐，得到快乐。

除了创造快乐的情绪，自我满足也会形成快乐的情绪记忆。重视自己感受，一点一点的去满足自己，也会让人感到轻松与快乐。

满足自己也是为让自己减少负面情绪的一种表现。平时尽量做到身心一致，学会放松，才不会让负面情绪累计起来。关注自己的身心，找到让自己不开心的原因，该解决的解决，该放弃的放弃，常常清理，才会让自己感到轻松。

记住，快乐会滋养我们，恐惧会吞噬快乐，让我们向快乐出发。