这是潇瑶100天自由写作的第3篇文章。未来97天，潇瑶用文字，去拥抱梦想

 今天是2019年7月24日，是我第六期洋葱阅读100天航海计划的第59天。今天想跟大家聊聊，这五十多天，我关于阅读、关于分享、关于成长的一些收获。

100天航行开始前，我给自己设定下的目标是：阅读30本书，海盗集市分享10次，组织2场读书会。

这五十多天，我阅读了18本书，20分钟分享一本书的“集市分享”完成了12次，每周6分钟打卡一本书，半小时的快速阅读方法分享进行了2次，担任船长，和伙伴创办了F&A阅读行动营社群并即将启动我们第一次的21天共读活动，收获了相互支持、共创成长的伙伴......

有人会问，你怎么有这么多时间和精力去做这些？

事实上，我只是用每天30分钟的时间。

每天给自己30分钟。这个时间长吗？

从每一天的时间看，不长，你花在手机、坐车、应酬、无聊中的时间，一天足够找到30分钟。

从每一年，每十年的长度来看，很长，一天30分钟，一年就是10950分钟，十年就是109500分钟。

而坚持的价值又远远大于数字的累计，会在某一个产生量变到质变的蜕变，这就是成长的复利。

在《微习惯》这本书里，讲到了成长的复利。

1.01的365次方是37.8，而1.02的365次方就能达到1377.4。

何况现在在做的是从0到30分钟的转变。

我无从估计它的能量，但是我充满期待。

这59天，我跟大家分享了如何通过提问三步法获得积极心态，如何找到情绪诱因，如何发现兴趣点，如何深度学习，如何进行精力管理，如何绘制思维导图，如何进行演讲等等，一开始的20分钟分享，我会特别紧张，惴惴不安，再到后来，开始接受这种节奏，再到现在，我甚至享受分享的过程，每周2-3次的集市分享已经是给我带来很大愉悦感的生活必须品了。

而在这个过程中，我发现阅读、分享、写作都是我的热情所在，它们就这么浑然天成地被串联在了一起。

这是我第二次参加100天，上一次，我几乎将无为践行全程，除了坚持“活下来”之外，无欲无求.。

后来，感谢那时候的船长小可爱给了我第二次进入100天的机会，然后这一次，所有的改变，好像就是我突然决定竞选船长开始的，然后突然被选上，然后突然开始要肩负起为船队积分的责任，然后突然之间发现自己还是挺有兴趣做这些事情的，然后突然之间计划就实现了......

是的，所有的一切就是这么“突然”就发生了。

如果说原因，我想是以下几点吧：

第一、获得一个强大的系统支撑。这是符合NLP思维的方式，来自系统的支持是高层级的支持。

在洋葱100天里，既有趣味性又带有竞争、淘汰机制的游戏规则，还有一众互利同频的伙伴。在这里，跟阅读有关的所有发声都是被支持的，跟阅读有关的所有分享都是被鼓励的。你完全可以从零起步，甚至带着很多限制性的信念从负数起步，这个系统稳稳地撑住你的弱小和无助，胆怯和犹疑，给你正向的反馈，中肯的建议，让你可以无所顾忌的做你认为正确的事情。

第二、心中只想“完成目标”，其他所有的念头清零。

上一期，也有集市分享的规则，那个时候没有要求直播，只需要提前录好到时间放上去就行，实操上比这一期容易的多，也不需要去克服太多紧张的情绪，因为可以不停地重录。即使这样，上一次我也就只是“被催”着分享了3次左右，就不了了之了。

这一次，要求社群15-20分钟直播，吧啦吧啦，面对近500人，中间留给分享人调整的时间很有限。可是鬼使神差地，我竟开始享受这个过程。

我想，很关键的一点就在于“聚焦”，我真的只想一件事，就是完成分享，以我当下最好的状态去呈现。不去考虑声音效果如何？有没有人听？会不会给我反馈？当你不去关注这些“别人的命题”，你所要做的只是“报名参与”然后到时间，长摁语音按钮，然后说，“各位洋葱阅读的小伙伴们，大家好，我是潇瑶”就足够了，当你说完这第一句话，你会滔滔不绝地说20分钟，然后看着时间，实在不能再说的时候，收。

没错，就是这么简单。

第三、用“必须做”设定行为模式

每次分享，都提前锁定时间，然后在日程表上特别标注。

为了避免干扰或者工作等不确定因素，我所有的分享几乎都安排在了早上7点至8点的时段，这还有一个好处，就是不经意间我就养成了早起的习惯。6点半起床，简单洗漱，喝杯水，把书和九宫格笔记拿出来，自己回顾一下需要讲述的内容，然后进行分享。

7点半左右分享结束的时候，神清气爽。后来听到有些伙伴也提过，这是符合习惯养成的规律的，也有人是通过这种方式调整自己的作息时间的。

曾经，假期的上午都是在昏昏欲睡的赖床中度过的，今年暑假，简直每天都是清醒的。

洋洋洒洒分享了，我这半程航行的收获，我想也是一个微习惯建立的过程。

对于读书这件事，我现在又有了新的目标：

2019年8月-12月期间，完成4本专业类大部头的研读；快速+主题阅读60本书，方向为心理学和自我管理类，建立自己强悍的知识体系；开设自己的喜马拉雅#潇瑶悦读#说书专栏，每周坚持分享。

如果说，跟洋葱表白一下的话，“谢谢你，让我可以如此轻松地，如此顺利地完成很多我之前只是想想的事情，如今我做到了。未来，希望能与你常伴。即使不能，我已经知道每一步该如何去做了。”

未来，以书为伴，不负光阴。