在高效抗压行动法这本书中，提及到如何对抗压力，反复读了两遍，把其中认为比较有感触的话分享给大家。
1无需完美，只需要行动。
之前听过这么一句话，完成胜过完美。如果因为追求完美而迟迟延迟行动的脚步，那么想的再多都是徒然。在开始有了明确的目标和大致的步骤后，就要开始全力以赴去开始了。而不是一直在想着如果有了怎样的问题该怎么办，这样问题未必会实际发生，是否会发生也只有去做了才知道，想像并不能预测事件的发展和发生，只能在实在地去实践的过程中才知道会遇见什么，发生什么，如何才能解决，做才是唯一的实践和解决方式。不要为了一味的完美而迟迟不迈开脚步。
2解决压力的方法是专注于自己的任务。
当出现压力的时候无法避免，但可以有方法去缓解和改善。其中最重要的方式是专注于自己任务，只有你把全局的精力和心思放在你应该去做的事情上，会有效的防止分心和注意力不集中，分心会让你的努力和做事的精力分散掉。专注力在你要去做的事情上，不是专注于结果。很多人想着结婚的时候总难免会出现一些负面消极情绪，比如说，如果这件事砸了会怎样，别人会怎么看我等等之类无须有的猜测中，其实大家都很忙，没有人会有时间惦记着你的。做该做的事情，即便在有压力的情况下，你能做最佳的缓解方式就是不慌不急，该朝着哪个方向努力就朝着哪个方向努力。没有必要因为别人的眼光就急于求成。
3打造你的COTE盔甲。
这个COTE盔甲所说的是自信，乐观，坚毅和激情。这四个要素也是很多成功人士的必备素质，并且缺一不可。看过很多的关于成功的书，这几点几乎都会被提出来，所以可见其重要性。素质和信念还有心态都是内在的修炼，也是一个人的品质所在。通过不断的学习和做事可以逐渐积累起来。这些特质可以让你展现最佳的状态，保持激情和坚毅是做事能够长久坚持下去的动力，乐观和自信让你在遭遇困难险阻的时候能够从容淡定地去面对和解决，并且在你觉得压力来临的时候也会让你更加有效的对抗。所以任何时候都要保持好心态，认准目标就坚持到底。
综上所述，自身的品格需要修炼完善，要行动起来做事，不要只关注结果，关注去做事这个过程才是有效缓解压力的最佳方式。
