这本书讲的是人天生就有的欲望（食欲、性欲、享乐欲望、对更多资源的追求等等）是刻在基因里的，绝大多数人都逃避不了，而这些欲望一旦控制不好会把我们的人生引入深渊。
所以，化学物品的滥用比如就吸毒、酗酒带来许多严重的社会问题，而往往商家也会利用这些我们人类骨子里就有的“基因缺陷“对我们设下圈套。因此，我们最大的敌人看似是外界的各种诱惑，实际上是本能里的原始欲望。
书中举了各种例子，通过生物学、心理学、遗传学等多学科知识并举例说明了这些骨子里的基因是如何让我们的生活偏离正轨的，但同时也强调了这些欲望的价值，毕竟我们的祖先如果没有冒险欲望的驱使让他们从洞穴里走出来，一步步战胜恶劣的环境最终创造出美好的生活，那根本就不会有我们。
流传至今累及上万年以上的古老基因与现代生活却是格格不入的，一打开手机铺天盖地的消息源瞬时击中了我们的好奇心，一屏幕这么多的新闻总有一个你感兴趣，打开迅速浏览后相似的消息则再次推送出来，时间就这样被浪费了，大脑确是很享受。不一会儿，肚子饿了，随手点开美团，应接不暇的美食引入眼帘，满减优惠的活动再次抓住骨子里占小便宜的心理，“我要，我现在就要”，大脑一旦发出指令，我们再次入套。
在充满科技因素的现代生活中抵抗基因的原始欲望是很难的，一方面，这些欲望推着我们去追求更好地生活，而外界的力量通过不同的手段将这种欲望无限放大，没有停下来的意思；久而久之，我们会陷入商家的“注意力陷阱”，不自觉成为欲望的奴隶而不自知。另一方面，日本平成废宅则是另一个极端，毫无欲望的人最后会终结基因的传递，看似佛系实则悲剧。
如果原始的环境是让我们发挥出基因“正向“的能量，那么现代社会却要求我们抵御基因的“负向能量“，不要让雪球滚得那么大从而避免不可挽回的结局。
那怎么做才是有效的方法呢？
1.克制欲望，回归理性，营造合自己的生活而不是追求更好地生活，具体的方法，书中在各个主题中都有介绍。
2.学习斯多葛的哲学思想，适度去期待痛苦，而不是追求享乐。人生本是解决一个又一个问题，而不是期待一个又一个惊喜的过程，不同的对待生活的观念有助于我们去改善对生活的期待，期待下降了，欲望便不会那么多。
3.在适当的场景，比如多去尝试追求异性，风险极低的试错寻找创业机会，这些都不会带来不可挽回的损失，甚至增加获益的概率，这时候，是需要更加把劲的。
4.理解自己，更好地把握生活。人生来带有偏见，因为环境影响，经历不同，做决策是终归会有盲区，而学习多学科知识（数学、生物学、遗传学、心理学等），像查理芒格一样做个懂得跨学科思考的智者，合理的应用多种思维模型去解决不同的事情，使决策更有效也是一种修行的方向。
欲望是一生的朋友，了解这位朋友，与它和谐相处是终身的课题。
