大家好，我是程姝，非常开心，在这里和全球的易效能朋友一起分享我的故事，首先介绍一下我的三个标签：极简生活的倡导者，爱跑步、爱学习的80后宝妈，易效能时间管理践行者。
今天我和大家分享的题目是《留守妈妈告白书》
大家都听过留守儿童，可能还没听说过留守妈妈吧，对，我就是留守妈妈，老公常年在外地工作，建设祖国的大好河山，我独自带着两个宝宝留守家中，一年之中，只有寒暑假我们才会相聚，所以，我戏称自己为留守妈妈。
在学习易效能之前，我以为我的人生就这样了，带完老大带老二，带完老二差不多我也到了退休的年龄，又快到带老大的娃娃的年龄，这辈子，除了带娃娃，啥也干不了了。真的是非常的绝望和崩溃，和孩子在一起时，也难免会把这种怨气带入其中。
生活的不如意，晚上就通过手机刷剧、聊天来寻求心理安慰，晚上12:00之前没睡过觉，长期不规律的作息时间、缺乏锻炼、不注重营养，引起的免疫力低下，成为过敏体质，经常性由于季节性变化引起感冒，哮喘，而且每次生病都会使用激素类的药物，爱美的女性都知道，这种药物吃了后会发胖，但不吃，病又好得慢，特别的痛苦。
生活一地鸡毛，哪哪都是问题，都不如意，想改变，但觉得这就是一个死循环，找不到一个突破口：
直到去年的8月份，在天使班刘鑫老师的力荐之下，我报名参加了212期北京成人一阶课，同月也参加了波波老师太原的亲子班，我的人生也开始了天翻地覆的变化。
一、身体的改变：
通过在天使班就开始的早睡早起再加上易效能一阶课后90天的践行，目前已经第三个90天了，我过上了晚10早5的规律生活，早起为家人做营养早餐，坚持跑步，学习，写晨间日记，周检视，月检视。
目前我已经累计跑步840公里，因此，我的身体免疫力大大提高，以前经常感冒过敏的我，是医院常客，现在，一年几乎也不会看一次医生，身材也渐渐紧致，告别了油腻大妈的形象。
有图有真相：
二、心灵的提升：叶老师说过，每天进步1%，成为1%的人，我告别了躺床刷，不再追那些无聊的剧，聊天浪费自己的时间，而是用这些碎片时间听书，学习，为自己充电，不断更新自己的知识库，尝试学习新的知识，扩展自己的知识面和眼界，通过大量的听书学习，我真的有些后悔自己读书学习太晚了，思维的禁锢和局限，导致自己总跳不出生活的怪圈，总是原地打转，白白浪费了那么多大好的青春时光。
好在，只要开始，一切都还来得及，我开始走在见自己，见天地，见众生的路上了。
三、思维的改变：
在易效能学习践行，颠覆和提升最明显的就是思维方面，主要体现在以下几个方面：
1.利他和服务思维：被易效能的氛围深深感染，由原来的只懂得享受现成的服务，觉得什么都是理所当然的，到亲自参与班级建设，感受到以前的体验到每一点一滴“现成的东西”都是无数小伙伴在背后默默付出的结果，所以怀揣感恩之心，为班级运行默默付出，做利他之事，服务于班级。
2.慢就是快的思维：之前做事风风火火，急于展现自己，现在懂得在做事之前会统观全局，思考别人需要什么？我能做到什么？我能为所在集体贡献什么，一件事怎样才能做到更好，做到极致？然后再去做，踏踏实实，稳扎稳打。正如国庆教练的名言：一口馒头一口汤，不要着急不要慌。
3.困难就是红利的思维：以前做事怕遇到困难，怕出意外，怕不按自己的套路出牌，容易抱怨，现在做事是事前做尽量周全的准备，事中敞开接受出现的一切意外状况，因为发生的就是最好的。
有一件小事印象深刻：有一次小组金数据打卡，错过了上传时间，小组当日计分为零分，但在组长欢哥的带领下，没有抱怨轮值的小伙伴，而是以此为契机，号召大家打开脑洞，如何补救积分的损失，结果小组全体成员群策群力，第二天全体完成了好多额外加分的选项，不旦补齐了第一天漏掉的分数，而且分数还超出了许多，更重要的，小组每一位伙伴感受到了团队凝聚力，大家的心紧紧的贴在一起。
4.项目管理思维：之前做事缺乏统筹，忽视了人、事、物前后的联系和合作，一件事情对另一件事情的影响力，现在计划一件事情，会运用项目管理的思维，站在更高的一个维度看待和思考问题，统筹兼顾各方面的资源、人力、物力，虽然有时候还不是那么全面，但烂开始，好开展。
5.“AB方案”的思维：之前做事是“一心一意”，现在是“一颗红心，两手准备”，凡事至少两种预案，人员配备也是A角和B角，以防出现突发情况及时补位，最终目的是确保事情顺利进展。看待事物也是“AB”两面，不再是绝对论，而是相对论，对人的评价不再是好和坏，而是他有什么特点，这个特点用在哪些方面可以是他的我优势，用在哪些方面就成为了他的劣势。
6.共享知识库、大数据思维：在2.0践行的时候，意识到了知识库的储备，共享知识和数据的重要性，凡是自己的发言都留存记录，自己管理的团队朗诵团也留存声音和文字记录，也参与了 212班级知识库的储备，让每一次分享的知识都可以被累积，被更多的人看到，为他人提供方便，同时扩大影响圈，影响到更多的人。
7.合作共赢思维：一群人做一件事，不是一个全能的人去做，而是团队里每个人都能发挥各自的优势、特长，互相影响赋能，行成一股合力，拥有共同的大目标，也有自己的小目标，小目标支持大目标的达成，一起前行，活在系统中，互相支持、鼓励、影响，每个阶段都有一批优秀积极的人带动团队，每个人的付出都能被看到，每个人都是一束微弱的光，汇聚在一起，行成一束强光，照亮每个人，让团队前行成长，个人也在系统中获得长足的进步。
8.永远下一步的思维：无论看到、听到、感觉到什么，只要是触动了自己的内心，就会引发思考，探索以及下一步的行动。
四、生活的改变：
不再抱怨命运的不公平，因为一切的根源都是自己，自己变了，一切都变了，通过自己的改变，影响到家人和孩子。
1.我一年级的女儿现在已经是一名自动化宝宝了，青蛙土豆番茄钟，运用得比我还熟练，每天不仅早早完成自己的作业，不爱运动的她，还在业余时间训练乒乓球，和我一起亲子跑步，主动整理自己的玩具柜，用女儿的话说：妈妈，我我现在一天不打球都特别难受，最喜欢整理玩具柜了，我现在找玩具特别方便。我听了都特别惊奇，我想，这些都是她平时耳濡目染，潜移默化的结果吧。
2.青春期的儿子，因为平时住校，虽然在时间管理方面没有女儿进步快，但是 他看到妈妈一天天的进步和变化，现在和我发脾气的次数越来越少，一切都在向好的方向发展，我也准备等儿子初三毕业后，让他参加叶老师的成人一阶课程。
3.老公的变化
平日很少在家的老公，以前回来，也是刷手机刷不停，不爱运动，经常看我四点半起床跑步，开会，做早餐，一开始说我是神经病，不好好睡觉，而现在，他也开始尝试快走，曾经反对我上各种课程的他，开始支持我让我参加易效能有关的一切活动，并且不由自主地说：易效能的这些理念还真不错！这应该是从他嘴里说出的，对我上过所有课程的最高褒奖了。
我的家人，也都在我的影响之下，开始改变之前的生活方式：一向节俭的父母通过几次旅行，“心野啦”，开始学会享受生活，体验不同的生活方式，上个月，老两口和他们的老同学去了新马泰旅行，五月份还计划会去台湾旅行，我真的非常开心，看到父母这么丰富的老年生活，做为儿女，真的很幸福！
所以借此机会，表达我的感恩之心，感恩易效能，感恩推动我参加课程的刘鑫老师，感恩在课堂上点亮我人生的引路人叶老师，感恩我在易效能的第一学历，北京212班，感恩我们212班的带班主教练子灵教练，感恩班长杨欢，李英、杜咏、陈自强，雅琼、云霞、海容、京海等212一路走来的小伙伴，与优秀的人为伍，让自己也成为优秀的人。
在2018年的最后一天，就发愿用自己的行动和改变，影响10000人，遇见更好的自己。
其实，一切，才只是刚刚开始，但行好事，莫问前程，我会继续在易效能扎根，不断精进自己，我知道路上依然会有坎坷和荆棘，生活中也依然会有反复和苟且，但我相信一句话：持续做一件事，直到看到光！我想，我一定可以找到属于我的诗歌和远方！
六：我的下一步行动：在易效能里的永远下一步思维，积极主动承担在易效能系统里的各种角色，因为我的每一步成长都离不开输出倒逼输入，责任倒逼成长的方式，先完成再完美，先成为再成长。
在一阶践行中沉淀了这么久，目前身在职场，竞争激烈，我下一步会去学习PPT课程和二阶、三阶的课程，再次提升自己，遇见自己以前想都不敢想的更好的自己。
