宇宙公民高效阅读DAY8
早起的人，方能控制自己的人生
话不多说进入正题
首先，我们先了解一下阿德勒
阿德勒是奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人，曾追随费洛伊德，探讨精神证问题，但也是精神分析学派，第一个反对洛洛伊德的心理学体系的心理学家，他是犹太人，犹太人都是比较厉害的。
再来了解一下，阿德勒学术体系
学术体系。
基本观点
阿德勒的学说以自卑感与创造性，自我为中心并强调社会意识，主要概念是创造性自我，生活风格，假想的目的论，追求优越，自卑感，补偿和社会兴趣。
主要概念
追求优越
他特别强调意志的实现对人的意义，认为人类的一切行为都受向上意志支配，一个人生来就有一种内驱力，将人格的各方面汇合成一个总目标：要求高人一等的优越感，即出人头地。这种为优越而进行的奋斗是内在的，不仅在个体的水平上，而且在一切文化的历史上同样进行着这样的奋斗，他引导着人和风俗永远不断进步。
追求优越是阿德勒个体心理学的核心，也是支配个体行为的总目标。人们认为追求优越的结果却有两种性，它既可以激励人追求更大的成就，使人的心理得到积极的成长，也会由于追求个人优越，却忽视社会和他人的需要，从而产生自尊情结，使人变得缺乏社会兴趣，妄自尊大起来。
自卑与补偿
自卑与补偿杀的了，个体心理学的重要组成部分。也是个人追求优越的基本动力。
阿德勒，坚持自卑感是人的行为的原始的决定力量或向上应急的基本动力，在他看来，人生本来并不是完整无缺的，有缺陷，包括身体缺陷，就会产生自卑而自卑，能摧毁一个人，使人自暴自弃或发生精神疾病，另一方面，。它能够使人发愤图强，振作精神，迎党上，如此解决，原始缺陷和追求，优越之间的矛盾
阿德勒认为人对某缺陷的补偿是自卑的重要内容和表现，他说一个器官有缺陷的人会产生自卑情结，他尽最大的努力去补偿你，取得优越，他认为如果儿童顺应或很少反抗这种自卑感，就带有女性品质或使它成为生活的弱者，反之儿童若奋起反抗，这种自卑感便带来有男性的品质，任何形式的不受禁令约束的攻击敏捷能力，权利以及勇敢，自由，侵犯和残暴的特质都是男性所具有的品质。
生活风格
，生活风格，阿德勒，个体心理学中的一个重要内容，阿德勒认为。阅读。你。我晕了。人追求优越的目标，总要通过各种行为方式来实现，所谓生活风格就是一个人在早期社会生活道路上。已定型化的行为模式，他强调。人的生活风格约在45岁时一晚，家庭环境中形成以后，儿乎一生不变，他非常重视家庭，行必出分次序和家庭气氛对儿童性格类形成的影响，尽管阿德勒强调家庭环境在人格发展中的重要性，但是他坚持起决定作用的，仍然是天生的的权利和欲望。
创造自我
，阿德勒认为自我可以按照自己独特的生活风格决定自己的行为方式，人是有意识的个体可以选择自己的生活道路，参与决定自己的命运而得到反馈，费洛伊德的宿命论观点他认为，人从遗传与早期经验守获得经验的。只是一些砖块影响人的成长，有三个要素是遗传环境和创造能力，其中创造能力起重要作用，他与其他两个要素结合起来，才可以克服人生障碍，它追求经验甚至创造经验，以帮助个人完成他独特的生活作风，创造性，自我使人，则有一惯性，稳定性和个性，它是人类生活中活的因素。
社会兴趣
社会兴趣是阿德勒个体心理学中基本概念之一，是人具有一种为他人为社会的先天思想准备和自然倾向，他认为人是社会性生物，在人的本性中天生具有社会兴趣的潜能，社会兴趣不仅是一种设计别人交往时的情感，它也是一种对生活的评价，态度和认同能力，他得了还认为有无社会兴趣是衡量个体是否健康的主要标准，社会兴趣的水平，决定一个人生活意义的大小和对社会贡献的程度，阿德勒认为，人的社会兴趣最初是由儿童同，其父母。间的早期相互作用而产生的，因此父母的重要任务之一人是唤起和培养儿童的社会兴趣，对儿童的溺爱和漠视则是影响儿童对社会新区发展的两个重要因素。
《被讨厌的勇气》
本书是由岸见一郎和古贺史健所著，是一个对话的形式，青年和哲人的对话。
我看这本书主要想了解，自卑。
因为我从小就有点自卑，虽然现在挺有自信的，我想变得更加自信，想知道自己的自卑状况。
其实本书里面的自卑就是从人际关系引出的，哲人说人的烦恼皆源于人际关系。所谓的内部烦恼根本不存在，任何烦恼中都会有他人的因素。太惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己，通过自我厌弃来逃避人际关系。关于人际关系，换个角度来谈其实就是自卑感。
例如：看到别人过得比自己好，自己就会有点难受，看到别人做的事情比自己好，自己也会自卑，特别是同学之间，别人过得比较好，自己就会自卑，不太敢主动联系别人。然后学历方面，别人的比较好的学校，自己也会自卑。看到别人买房，自己还啥都没有的时候，会觉得自己能力不足等等的，会各种幻想出来。就像现在同事在买房，然后自己还自己也想买房，但是自己暂时又还买不了，所以就会产生自卑感，觉得自己还不够努力，自己还有很多欠缺的地方，自己平时花钱太大手大脚了。自卑感就从脑中翻腾而来。身材没有别人好，也会产生自卑感，以前的时候，自己比较胖，然后看到身材好瘦的人就特别羡慕，特别自卑。 书中的责任，他身高只有155厘米，，阿德勒的身高和他差不多，他曾经在年轻的时候，也一直苦恼于自己的身高，他也在想如果拥有正常的身高，如果再长高20厘米，或者哪怕再长高10厘米，一切都会不同，就会拥有更愉快的人生，当他把这个想法告诉他朋友的时候，他朋友告诉他这种想法太无聊了，接着说，长高干什么呢？你可有让人感觉轻松的本事啊，的确高大强壮的男性本身就会给一种震慑感，而另一方面矮小的。却能让对方放下警惕心理，看来个子矮小，无论是对周围人来说还是对自己来说，都有好处的，这就是价值的转换。所以说我们自己也把架子转换一下，虽然我不是特别瘦瘦的人就感觉比较骨感，但我胖比较有肉感呀！给人感觉比较温柔呀！所以所有问题在于我们如何，看待这些东西它赋予什么样的价值。
自卑感人人都有，自卑感本身并不是什么坏事。
人是作为一种无力的存在活在这个世界上，并且仍希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求，阿德勒称其为“追求优越性”。
简单将其理解为“希望进步”或者“追求理想状态”，例如蹒跚学步的孩子，学会独立站立，他们学会语言，可以与周围的人自由沟通，我们都有想要摆脱无力状态，追求进步的普遍欲求，人类史上的科学进步也是“追求优越性”的结果。
与此相对应的就是自卑感，人都处于优越性，所以希望进步的状态之中，树立某些理想或目标，并努力为之奋斗同时，对于无法达成理想的自己就会产生一种自卑感，，例如，越是有远大志向的厨师，也许就越会产生还很不熟练，或者必须做出更好的料理之类的自卑感。
阿德勒说无论是追求优越性还是自卑感？，都不是病态，而是一种能够促进健康正常的，努力和成长的事机只要处理得当，自卑感，也可以成为努力和成长的催化剂。
我们应该摈弃自卑感，进一步向前，不满足于现状，不断进步，要更加幸福，如果是这样的自卑感，那就没有任何问题。
但是有些人无法认清“情况可以通过现实的努力来改变”，这一事实根本没有向前迈进的勇气，他们什么都不做，就判定自己不行，或是现实无法改变。而这种不是自卑感，是自卑情结。目前自卑情结这一词似乎在使用的时候，以自卑感是一样的意思，就像我为自己的单眼皮感到自卑，或者他对自己的学历有自卑感之类的描述中，全都用自卑情结这个词来表示自卑感，其实这完全是一种误用自卑情结一词，原本表示的是一种复杂而反常的心理状态跟自卑感没有关系，例如，即使费洛，伊德提出的，“俄狄浦斯情结”，原来也是指一种对同性父母亲的，擅长对抗心理。
自卑情结是指把自己的自卑感当做某种借口使用的状态，具体就像我因为学历低，所以无法成功或者我因为长得不漂亮，所以，结不了婚之类的想法，像这样的日常生活中大肆宣扬，“因为有a所以才做不了b”。这样的理论这已经超出了自卑感的范畴，它是一种自卑情结。
关于因果关系，阿德勒用“外部因果律”一词来进行说明，意思就是将原本没有任何因果关系的事情解释成似乎有重大因果关系一样，
例如：“自己之所以始终无法结婚，是因为幼时父母离婚的缘故”，从弗洛伊德的原因来看，父母离婚对其造成了极大的精神创伤，你自己的婚姻观有着很大的因果关系，但是阿德勒从目的论的角度出发，把这种论调称为“外部因果律”。
生活中，有的人觉得，现实问题是拥有高学历的人更容易在社会上获得成功。
但是问题在于如何去面对这个社会现实，如果“抱着我因为学历低所以无法成功”之类的想法，那就不是“不能成功”，而是“不想成功”。
其实就是害怕向前迈进或者是不想真正的努力，不愿意为改变自我而牺牲目前所享受的乐趣，比如玩乐或休闲时间，也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。
自卑情结的另一个侧面，那些用语言或者态度表明自己自卑情结的人和声称，“因为有a所以才不能做到b”的人他们的。言外之意就是，“只要没有a我就是有能力有价值的人”。
关于自卑感阿德勒指出没有人能够长期忍受自卑感，自卑感虽然人人都有，但它沉重的，没人能够一直忍受这种状态。。就会自然会去弥补自己欠缺的部分，这个最健全的姿态应该是想要通过努力和成长去弥补欠缺部分，例如刻苦学习，勤奋练习，努力工作。
但是没有这种勇气的人就会陷入自卑情结，拿刚才的例子来说，就会产生"我因为学历低所以无法成功"之类的想法，并且还会进一步通过"如果我有高学历，自己就会很容易成功"之类的话，来暗示自己的能力，意思就是“现在只不过是被学历低这个因素所埋。'真正的我'其实非常优秀“。
自卑情结，有时会发展成另外一个特殊的心理状态，“优越情结”
表现得好像自己很优秀，居然沉浸在一种虚假的优越感之中。“权势张扬”。
例如，大力宣扬自己是权力者，可以是帮助领导，也可以是知名人士，其实就是在通过此种方式来，显示自己是一种特别的存在，虚报履历或者过度追逐名牌服饰等，也许是一种诠释张扬，具有优越情结的特点。
“如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。”真正拥有自信就不会自大，正因为有强烈的自卑感才会骄傲自大，那其实是想要故意炫耀自己很优秀，担心如果不那么做的话，就会得不到周围的认可，这完全是优越情结。自卑情结和音乐情结其实是密切相关的。那些津津乐道，甚至是夸耀自己成长史中各种不幸的人，即使别人想要去安慰或者帮助其改变，他们也会用你无法了解我的心情，来推开援手。这种人其实是想要借助不信来显示自己，特别他们想要用不信，这一点能压住别人。
例如身高很矮，对此心上的人会用没必要在意或者人的价值并不由身高决定着之类的话来安慰，但是此时如果甩出，你怎么能理解矮子的烦恼呢？之类的话，加以拒绝的话，那谁都会在无话可说，此时一来，恐怕周围的人一定会小心翼翼的对待。
以自己的不幸为武器来支配对方。通过诉说自己如何不幸，如果痛苦能让周围的人，家人或朋友担心或束缚支配其言行。
健全的自卑感不是来自于别人的比较，而是来自与理想的自己的比较。
通过读完本书，我醒悟了，没什么好自卑的，我应该积极乐观的努力，而不是破罐子乱摔，积极向上让自己更好！
