#月度检视#第5个月，2021年5月，宁波 ， 没有反思的人生不值得过
👍本月关键字/关键成果：关注自己的健康，过敏性咳嗽基本康复。亲子时间管理书包/书桌管理很赞
👍七大关注：
❤健康：
早睡（10点前）：共10次。本月普遍睡得比较晚，还经常熬夜，我觉得这是我过敏性咳嗽一直不能痊愈的主要杀手。比较好的地方，已经有所觉察，也有意识的让自己去早睡。
早起：虽然睡得晚，但基本都是6点之前起床。不过等到傍晚的时候感觉精力就低下了。对亲子陪伴非常不利。
饮食：三餐按时的，早餐会以“多样搭配”为原则，中午会有意识地去多吃点，晚餐会去控制食量。
运动：因为身体原因，前两周都是800米/天，快走或慢跑。后两周，开始尝试3km/2次/周，身体无不适感，体重在目前地情况下稳定在55kg的样子，但超出了理想范围。
❤学习：
课程：《时间管理进阶•十周训练》，樊登读书，手机摄影课程。
阅读书目：《善用时间》《零起步学五线谱》《给孩子的音乐课》《小狗钱钱》《有奉献精神的父母培养大人物》《点亮视频号》
❤事业：
换个“工作”环境：老公搬了新办公室，后续会尽快去他办公室做自己的事情，有空余会帮他打打杂。
优势和能力：还在培养发掘中👩🎓
❤家庭
与家人关系：亲密。
家庭活动：家庭会议和家庭电影日需要重新启动，暂定周五和周六晚上。
本月家庭小确幸：一起家庭阅读，一起参加迷你马拉松，一起晨间运动（快走，慢跑，骑自行车，滑板车），一起周末外面享受午餐，一起给爷爷过生日。
❤效能
😍初心：因为忙乱，想通过效能提升，但本身效能不高，所以加入践行后，想用成人时间管理提高亲子时间的管理还是遇到了一些挑战。尤其是最近一周，8个会议（2个组会，2个班会，组长会，学姐会，深度会，慧读《准备》启动会），有种开会开到没脾气的感觉！
下一步：
现阶段（6月20日之前）：1.亲子时间管理优先安排；2.完成每周重点：日打卡，参两会，周作业。3.90天目标跟进，养成健康生活作息。
后续：1.成人时间管理优先安排，亲子时间管理继续跟上。
😍效能工具使用和新的思维：
日历：太好用了，特别喜欢日历。固定下时间的事情再也不会忘记了。效率提高了。
清单：目前只习惯放进收件箱。
思维：事情做不完，确定重要的事情去做。遇到挑战目标分解。“下一步”思维。
❤旅行
✈“北京计划”：确定放假时间（7.4-7.5），目前出行人员（于家3+徐家2），攻略待进一步跟进。
✈筹划一次亲子游，去我想去的地方！
❤社交
🙆♀️让自己走出去，多参加活动：参加爷爷生日会，增强亲戚关系；参加迷你马拉松，和朋友链接；参加学校红色模特秀活动，增强家长关系。
🙆♀️参加5月22日杭州亲子线下活动。
👍历史上的5月：
2020年：1.学习了竖屏思维导图； 2.运动：尝试动感单车； 3.早餐制作打卡； 4.亲子时间管理践行第九周；5.慧读《孩子我们聊聊天吧》；6.坚持运动
2019年：1.通过初级会计考试；2.软体字学习获得“全勤之星”；3.懂你英语180天特训营获得“学霸证书”。4慧读《正面管教》；5.积极跑步。
👍6月青蛙：
🐸早睡（10-11点），争取10点前睡觉，最晚11点，去捍卫睡眠，当冲突的时候，把事情放进清单，第二天处理，事情是处理不完的，身体这个1没了，后面的0都没有意义了。
🐸调整践行90天的目标，根据目前自己的效能，完成90天体重控制在50kg已经是非常困难了。但可以为这个目标继续努力，主要通过改善睡眠和运动。
👍三圈打分：一圈：7分 二圈：5分 三圈： 30分
