人要坚持一样运动真的很难！
日积夜累的重复一样运动那更是难上加难！
跑步是一件很艰苦又枯燥无味的，所以能坚持做一件枯燥无味的事情那就是不简单的人！
因为这是自制力！（今天讲的关于运动）
自制力是牵引力，决定人生方向。
自制力对个人发展有导向作用，当下社会，我们应当学会“慎独”，“慎独”的前提就是要有强大的自制力，如果连自己都管不好，还提什么发展？自制力是牵引力，引导我们自身向着更好更强的方向发展。
个人感觉运动还是比较好的一个活动！ 不需要很多人参与！但是一旦你运动了你必然会享受其让你舒服的感觉！ 所以头脑不清楚的时候可以跑步运动！ 头脑清楚的时候更加可以跑步运动！ 它会让你更加思维清晰！
记得看了一辑2018中国好声音节目！四个导师： 周杰伦 谢霆锋 哈林 李健 ； 当时李健这个导师相信是所有观众最不熟悉的； 然后因为他的知识谚博；谈吐优雅得体！ 出口成章！ 立即全中国都关注他的一举一动！ 然而最引起我注意的是： 有一次，有个导师问：为什么你每次上节目都神采奕奕；精神抖擞呢！ 而且思维转变的特别快； 李健说： 为了能在节目录制过程有很好的的表现；我每天在录节目之前去健身房运动1:30小时； 把整个精神状态都调到最好；然后才参加节目录制！
我看了之后只有内心深处的敬佩和认同！ 我想这么优秀的音乐人；难怪他写出来的词；曲都那么动人心弦！
《传奇》
只是因为在人群中多看你一眼；再也不能忘掉你容颜～～～～
然而科学也证明！ 运动可以～～
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松
实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，爱美之心，人皆有之，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
