今天休息，处理了不少事情。
早晨起来洗澡，再到医院开药并且抽血化验。回来路上到文化馆的菜市场买了蛤蜊和虾。是一家私人店铺，以前去旁边的退休办办事就看到过，这是第一次在他店里买，就是怀疑分量不够。回家吃了早饭，写字、洗衣服。晾了衣服后，出门去银行。
银行办了业务。本以为今天不营业，早上银行打来电话说营业点正常。将近中午十一点去的，没有人，很顺利地就结束了。顺便把这张银行卡的密码改了。每次都要试两三次。
从银行出来，顺路到钟表店修了手表。是电池没电了，换了一块电池。这块表已经14年了。很普通的，记不清具体价格，三四百吧。
午饭时间晚了，饭后冥想休息。
下午弹琴。又隔了一段时间，手生得很。把基本指法练练，又听了一个讲解的课程片段。
然后去医院取化验结果。除了转氨酶稍高一点，其他的都正常。
去年做过两次化验，第一次转氨酶稍高一些，第二次血脂下降到最低线以下，可转氨酶又升高了一些。当时那段时间自己服用了一些活血化瘀之类的中成药和鱼油，还有一直在吃参松养心。医生说中成药的副作用都不够清楚，把他汀的剂量改为半片。随后我就停掉了所有的中成药和鱼油。这是去年十一月。今年二月到四月没有服用他汀。是清明节过又开始吃的。看来那些中成药是有些影响的。鱼油的说明书上显示肝功能不全者不能用，那就不再用了，保护肝脏吧。
下午进行了腰部舒缓的练习，又回到第二阶段，重新再练一次。
还是那个思路。从饮食和运动两个方面入手，改善生活品质，一切从健康出发。
睡眠：十点三十五睡觉，今早五点四十醒来。
饮食：早饭——牛奶麦片、煮鸡蛋、蒸土豆、馒头
午饭——红芸豆米饭、炒蛤蜊、青菜
晚饭——红芸豆米饭、蘑菇汤、拌黄瓜、煎虾饼
锻炼：步行将近6公里。
手机使用：解锁24次，使用时1小时59分
情绪变化：平静
阅读：蒋勋讲红楼梦（有声书）、当时稳住就好了 欧丽娟的讲座
新知：台湾学者基本倾向于反对贬钗褒黛
新举动：改了银行卡的密码。
日常微习惯记录——
1.饭后漱口改为午餐后漱口——牙线——冲牙，晚餐后漱口——牙线——冲牙——刷牙。
2.午饭晚饭后靠墙半蹲3分钟、站立4分钟 靠墙划臂10个 一次
3.午休躺下不刷手机。
4.睡前按摩腹部。
5.晚上十五到二十分钟冥想，即使不进行冥想，也什么都不做，就是发呆。（不再固定在九点之后，而是睡前或者阅读写作之后）
6.晚上十点关灯睡觉。
