白天:

儿子好！

你的关键词:跟着爸妈上坟、姥姥家里午餐、下午北留衣菜、傍晚绿道兰博、晚上可乐涮锅、作业蛋糕续费。

妹妹关键词:疑问姑姑眼泪、回程路上折花、着急妈妈蛋糕、以及姑姑家住、晚上视频蹦床、开心爸妈心安。

爸爸关键词:早起读书四本、寿脑物叛真知、父亲一世清明、儿子两眼泪凝、世人皆醉我醒、拥抱儿女前行、遗憾未留身证、您还呆在亲心、老婆生日快乐、我愿为你倾心！

今早，爸爸的生物钟到点就无法再睡，辗转几次还是起床为今天的忙碌做一些准备，比如提前做一下《叛》第四天笔记。

拿了几本这几天特别喜欢的书，《瑟谷学校》、《为什么不是二百岁》、《脑内新世界》，加上《叛逆不是孩子的错》，共四本。

每一本书都很精彩，《为什么不是二百岁》中，通过对秀丽隐杆线虫的胰岛素通路的研究，我们知道节食可以帮助所有动物延长寿命。对近期试图通过节食来控制体重的爸爸来说，又是一个直接的证据支持。

《瑟谷学校3》对教育的定义，是学习如何在周遭环境中生存，并且成为一个有价值的人。这个定义非常符合一个独立的人一生与外界的关系。特别是强调了教育的目的是在周遭的环境中，如何让自己生存并变的有价值，特别值得家长深思。

《脑内新世界》中，刚看了对大脑的描述，就是一个脑神经的集合体。我们学习的结果就是促进脑神经的链接。

早上安静的时间如此宝贵、短暂，幸亏完成了《叛》第四天的笔记。

匆匆的早餐过后，就等着全家各个角落的人都准备就绪出发回老家给爷爷上坟了，顺便还要修一下院子里两个水管。

老家的破败让爸爸内心五味杂陈，真不敢想象等奶奶百年之后，这里会是什么样子。这个小院子是爷爷奶奶年轻时修的，爸爸那时三四岁的样子。这也才三十多年，就变得如此凄凉。

路上两遍野地里的紫色小花还是那样美丽，它们无惧这两天倒春寒带来的凉风。爸爸穿的有些单薄，加上对爷爷去世的无法释怀，心生寒凉。

坟地的这块土地边上，已有野蒜茁壮。还未走到爷爷坟头，就听见后边姑姑的抽泣声，想必是和爸爸一样的无法释怀！

爸爸都还没来得及跟爷爷说出一路成长内心的抱怨，还未开始了表真正的孝心，现在只能用心隔世言语。

妈妈说，老公，现在咱们什么都经历过了。我是无比的同意，有些经历来的是如此之早。

有些经历难，却值得纪念，有些经历苦，真的不想重来。

上午回到城里，你们和妈妈去超市给妹妹买到姑姑家带的吃的时，爸爸去银行准备取回昨夜取完爷爷卡中钱被机器吞了的卡。银行工作人员说，必须要有持卡人的身份证。爸爸说，我爸已经去世。回复说，尽量找一张复印件，不然只能上交。居然没留一张爷爷的身份证复印件，哎！

爸爸，儿子是不是很糟糕，望您在天别因此太难过！

爸爸现在都没有自己的时间用来慢慢思念爷爷，爷爷也曾像爸爸牵着你们一样把我一点点牵着长大。

一辈子何其短暂，爸爸又何其幸运，拥有如此幸福的一个家。

你们的未来还很长，爸爸希望自己能在你们最需要的时候，给予你们有质量的陪伴，足矣！

下午，妹妹跟着奶奶，和姑姑一起去了姑姑家。你和爸爸陪着妈妈去学校取了一身西装给小静阿姨，又去绿道玩了个把小时的遥控兰博基尼。

晚上，庆祝妈妈生日的涮锅显然吃的太多，你都吐了，也许是久违的可乐作的恶。

爸爸把早上做的笔记放到这里就准备结束了。

《叛》第四天，避免权力争夺。

权力争夺就是你持一种态度，孩子却持相反的态度，你们俩谁也不愿意改变立场。

权力争夺发生的原因是人感觉没有权利想要感受到更多的操控感。对自己有什么权利抱有不切实际的期望。

权力争夺的后果。会引发孩子的伤害感、愤怒和怒气，还会让孩子感觉到父母不那么爱自己。

父母要有耐心，要下定决心坚持、坚持、再坚持。

结束权力之争。第一步是改变你的想法。不要操控孩子，而是要赋权，让他自我感觉良好。当你心平气和，果断坚决的表达看法和信念时，孩子更可能会听你的。没有哪个成人讲过，由于父母太理解他们而度过了一个可怕的童年。

第二步，学会冷静坚定和非控制。放慢语速，多用我而不是你的方式表达，不要抬高声音。我们唯一能够控制的就是我们自己的行为。

避免权力之争的19个秘诀。

1.想一想预防。2.思考用回应代替反应。3.尝试把自己悬在天花板上来看孩子。4.注意时间和过渡。事先让孩子知道计划和活动可能变化。5.观察你在做什么示范。6.注意你的情感节奏。放慢速度，对情绪做出回应，而不是反应。7.坚持界限。8.说出你的想法后就走开。等待种子发芽。9.由礼节的提出要求。10.想一想妥协。11.避免父母标签。12.顾及你自己的自信心和自尊心。13.运用幽默。14.用恰当的方式向孩子表达他有权利。叫孩子帮忙或给他一项他完全能做好的事情。15.少说为妙。16.给予选择并要求选择。17.说“我理解，但是”。18.给孩子赋权。19.不是每件事都会引发权力之争。

总结:提醒自己不要陷入与叛逆孩子之间产生的没有结果的权力之争中。

记住一个巴掌拍不响。如果你不让自己陷入没有意义的争执和争吵之中，你和孩子之间就不会发生任何权力之争。

用冷静、坚定和非控制的态度和你的孩子讲话或回应他，然后寻求孩子的反馈。如果你的孩子还太小，没有办法用语言做出充分的反馈，你可以通过镜子、与你的配偶或你的好友一起练习。

看到你的深层关注是什么，它们会引发焦虑，可能会导致你对孩子想要的和需要的抱持特别严厉的态度。

意识到飞速发展的技术带来的诱惑，它们在抢夺孩子的时间和注意力。

采取积极的支持性措施来讨论和监控较子运月网络技术所产生的影响。

儿子，今天爸爸开车没放音乐，放了《上下五千年》，是为了对爷爷在天之灵表示尊敬。

爱你的爸爸！

2020.03.29