【题记】终于跑到了3000天，每天8公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。
2025年7月30日，久违的高原跑步，丽江古城打开一圈，9公里，配速510。
每年的暑假，都会去参加云南支教，来到5000里外的大理鹤庆，也会完成高原上的跑步训练，在鹤庆大龙潭，海拔2000+，跌跌撞撞完成了9公里打卡。
降低配速，保持心率，调整步幅，成为高原跑步最好的方式，也是我忙碌工作的最好减压。
因为鹤庆和丽江距离很近，有机会就会绕古城一周，好好跑一下。
这不，在赶飞机前，在丽江住下，感受蓝天白云的惬意，也决心来一次古城打卡。
这里的气温非常适合跑步，早上太容易睡觉，一不小心就睡过了，我7点才起来，慌慌忙忙洗漱好赶紧出门，这个时间点，如果是在淮安，肯定是艳阳高照的。
透过民宿的窗棂，看到斜斜的阳光照向屋顶，想着气温不高，还是可以户外的。
果然，气温刚刚好，15度，虽然有阳光，紫外线不弱，但是真的体感非常好。
再看一下海拔，2400左右，这和我原先跑步大平原零海拔肯定是有巨大落差，气息调整很重要。
古城的早上是安静的，人不是很多，沿着古城外侧跑步还是极其舒坦的。
古城上坡和下坡都不少，看着鳞次栉比的纳西族商铺，三三两两的游客，尤其是湛蓝天空中的团团簇簇的白云，感觉海拔落差可以克服。
配速降下来，刚开始的时候都是6，然后稍微好一点的时候调整到530，完全和平原跑步不一样的感觉。
还是要坚持啊，当然是在自己身体适合的时候，没有强制性，只是在可以承受的范围内。
丽江古城打卡之前跑过，但是绕了小圈，这一次足够大，都跑过了丽江高级中学的外围，没有从古城里面走，这样打卡出来的图可以清晰看到古城全貌。
在大水车的经典打卡处，暂停了一下，调整好呼吸，也看看独具民族特色的纳西建筑。
丽江古城，青石板路承载着岁月的痕迹，每一步都仿佛踏入了历史的长河。
阳光透过古老的屋檐，洒下斑驳的光影，与潺潺流水相互映衬，构成了一幅如诗如画的美景。
沿着丽江古城跑步，让时光抚平内心的褶皱。
在这里，没有城市的喧嚣与忙碌，只有古城的宁静与美好。
听着潺潺流水声，看着来来往往的行人，感受着生活的美好与宁静。
在丽江古城打卡跑步，远离喧嚣，与自己和解。
太阳慵懒地洒在身上，没有觉得有多热，像一块融化的麦芽糖，享受着这份难得的宁静与惬意。
在丽江古城跑步，让我明白，人生就像一场漫长的旅程，而这座古城就是其中的一站。
无论前方有多少未知和挑战，只要我们坚定地迈出每一步，就能抵达心中的远方。
就像我在这古城的街道上奔跑，虽然会累，但每一步都让我离梦想更近一步。
我觉得不容易，实属坚持着、克服着、较劲着，跑过丽江古城的外围，就像在与这座古城进行一场深情的对话。
完成了丽江古城打卡，也很治愈，更是放松和满足，提升了爬升能力，也增强了跑步耐力。而我，只是在这场对话中，留下了一串匆匆的足迹，带着满满的感动与回忆，继续向前奔跑。
文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！
