7团姓名 淇雯
23年7月27日
赞美觉察日记
一、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
早早参加早课，一直参加到最后
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
认真对待他人给的意见与建议，并采纳变成自己的，去做
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
没有掉入环境里面
二、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
担心 忧伤 愉快
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
担心老公自己处理不好与自己的关系，一味地去做事情，没有考虑全面，顺利还好，要是不顺利，浪费了时间，更担心的是自信心受挫。
我当时就想跟老公发一条微信，跟他说家永远是他的港湾，随时可以停靠。
忧伤：路过童年长大的地方，想起那是自己无忧无虑，想起奶奶对我的照顾，再去已经物是人非。想奶奶了……
愉快 能够与霜芬会长在济南相遇，一起游逛趵突泉黑虎泉，相互交流。
3.什么原因我会有这个情绪?
我需要家人的陪伴
4.我此刻有什么觉察?
我需要什么，那我就去做什么
5.当下我要对自己说什么?
可以有这样的情绪出现，当初先后，去接纳自己，然后不要在情绪里面待太久，然后去做自己使命的事情
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
去听课程回放，复习如果深入沟通
多去做福报传承
三、明日六件事：
1.参加早课
2、读坤学正念道德经
3、打陪伴电话
4、写聆听报告
5、安排店里事情
6、做福报传承
