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共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续/C57-1/3）——
身体会说话
这本书《呼吸，为了疗愈》，不只是透过呼吸来达到身体的疗愈，也包括心理的疗愈。
过去心理疗愈的专家为了和生理的疗愈做一个区隔，在身体和心理之间画出一个界线，方便把一些心理的疾病特殊化、专门化，而可以建立一个领域。
这是头脑想建立的界线，但生命不是如此。身体的疗愈离不开心理的释放，心理的疗愈也离不开身体的作用。
只要稍加观察，我们都可以体会到【身体和心理随时在交流】。心情不好，会觉得胃堵、胸闷，呼吸变浅，连肩膀和背都是弯的，好像没有精力承受更多，最好不用面对世界。
【愤怒】时，胃里好像有一把火在烧，肩膀绷紧，力量贯穿手臂，拳头也握得紧紧的。呼吸不自主地变快，好像话来不及表达的，先交给呼吸来说。气出完了，你可以体会到腹部、肩膀、后背都软了下来，有时还会感觉虚虚的没有力气。头有点飘，脚步浮浮的，想回到舒服的地方好好休息。
疗愈的专家也发现，以谈话表达为主的治疗有时很难得到进展。
个案一再重复同样的经过，他不是不明白和专家晤谈时间的宝贵、不是不想疗愈，但类似的反应和情绪总是一再发生，怎么也走不出来、放不下。
通常在这种时候也会观察到，案主「卡住」时，不光语言的表达是重复的，包括身体的姿势、表情也很类似，仿佛全身每个细胞都在重温同样的状态，如果不在这个状态里得到释放，就不能继续往前走似的。
一些比较有实验精神的专家，试著跨过谈话治疗的界线，发现可以透过按摩、接触、一些身体的动作，帮助案主松开这个僵化的状态，体会到即使在同样的处境，仍然可以有不同的可能。
这方面的尝试，心理疗愈的专家称为【身体工作（body work）】，对于一些创伤很重的案主有很好的作用。
这类的身体工作，和呼吸一样离不开交感和副交感神经的作用。或者说离不开怎么去【重新设定迷走神经】的作用。
【迷走神经】，是人体12对脑神经中的第10对，也是【最长的脑神经】，分作左右两侧，从下脑干的延髓一直延伸到颈部、胸部、心、肺、腹部、消化道、包括大肠，【路线非常曲折】，所以有「迷走」神经的称号。
迷走神经的「迷走」是来自拉丁文的vagabundus，也就是像个吉普赛人到处流浪，走到哪里算哪里。
在身体每一个角落都可以找到它，从内脏、每一个部位到处都有迷走神经。走到最后，就是迷走神经。
我是水沐，是的，头脑想建立的界线，常常困扰、囚禁、甚至如暴君般夺走一个人的所有可能性，包括生命。
只是，不知有没有人想过，我们生命并非如此，本不该如此，必然值得更好的对待。
如果你也有效地在你的生活与健康中加入body work，也即杨定一博士所说的“身体的疗愈离不开心理的释放，心理的疗愈也离不开身体的作用”。
一如向幸福学习幸福，我们每个人同样可以借着生命这珍贵的旅程，通过更多的了解并践行自己生命的哲学，照顾好自己的健康，做让我与这世界感到骄傲的事，三赢的事。
生命的自由的，拥有生命的我们，作为相对职能的物种，更是。
如果你也可以体会到【身体和心理随时在交流】的状态，升起向内看、自我觉察的感知力。你就会发现：
我们的身心从来都是一体的“我们”。
心情不好时胃堵、胸闷，呼吸变浅，连肩膀和背都是弯的……这些只是身体的警报，像镜子🪞一样提示我们的功课的重点。
唯有面对这提醒。在投影缘的源点，编辑我们的内在模版，改变才可能发生。
把投射去外面渴望被拯救的期待，转为因为欣赏热爱而创造出的一切可能，新鲜、脆爽且汁水饱满，一如秋天第一批上市的梨子，告诉自己，告别才是开始，享受当下，不息成长，就是送给未来的礼物。
所以，同样开放可能性，疗愈的专家也做不到的以谈话表达为主的治疗，我们就去升级它，量身定制为每一个生命专属的特别方案，无论是加上body work，谐振呼吸，都好。
实验精神，有效长效角度，步履不停，一切就会不同。
再次感谢同在。诚邀每日一起为我们的精神高我，加餐营养，加油共进。✨❤️
