第一步：罗列事实（10月2日-10月8日）
制定14项计划（其中计划外2项），完成12项，达成率86%。
第一优先级4项，完成4项，达成率100%。
第二步：反思（一）：短期自律训练
1、直面现实
事情：Wendy说，“你今天用小皮球砸到了小石榴的脸，幸亏人家家长不计较，要是。。。”；我回应说，“出来玩儿就会有风险，这很正常，那我不跟她玩耍，总行了吧！”
问题：我和Wendy在“小石榴被砸脸”这件事儿上，看法不一致！相互表达负面情绪，我不满，她不忿，然后“冷战”持续20分钟。
情绪：对于此事，我期待她平常心看待，同时要表扬我（我那么投入地陪孩子玩耍）；现实是她似乎在怪我不小心，这么大人儿了，还那么鲁莽。
2、承担责任
身份：成长为真自由的人
标准：在刺激与反应之间做出主动选择、尊重现实、承担责任
行为：不再随意发泄情绪；关键资源：建立一个触发器----自己与Wendy沟通时，一旦觉察到自己要产生情绪，就产生这样的信念：她做到了最好、允许不同。
3、承诺改变
从现在开始，我就要让改变发生；改变信念，改变情绪，改变语言。
4、采取行动
第一步：改变信念--相信她在彼时做到了彼刻的最好选择；每件事、每个人都有自己的特质，允许这样的多样性存在。
第二步：建立触发器----一觉察，就想她做到最好，允许不同。
第三步：训练一周后，在10月15日来此回顾。
5、结果分析
有意识使用触发器“一觉察，就想到她做到最好和允许不同”，我没有做出无谓的评价，引发不良情绪；说明这个触发器目前还是有效的，继续使用，并向他人分享。
第三步：反思（二）：“一认知就框架，一行动就做少”刻意训练
事件：
我使用8阶段训练法练习“认框行少”的心理表征
过程记录：一认知就框架 & 一行动就做少
亮点：
老大说，这是一个主动产生成果的行为。
产生亮点的原因：
当时的想法：学完CEO-01课程后，我的感受是“认框行少”；在整理9月回顾时，要解决“做多”的问题；突然想到了整理老大日更时提到了八阶段训练法。那么，能不能应用这个方法训练“认框行少”从而“做少”呢？尝试一下吧！
当时的假设：老大提供的理念、套路都是高概率正确的，如果用老大的套路再把它们整合起来，应该也是高概率正确的。
指导当时行动的原则：建立心理表征，助力高效能持续成长。
原则的假设：刻意训练。
PS：在今天的揩油直播中，老大建议这样的训练最好大家一齐做，不要独自一个人做；这是下一步要思考的一个议题。
