一句话回顾上一讲：
只有写下来才有机会去分类，才能用4D的原则去分类；只有分类完，去推行处理你才能不焦虑。
我要做的事情有很多，我忙不过来！你觉得自己仿佛是个蜂蜜罐头，身边有无数只蜜蜂争先恐后向你涌来，你都招呼不过来。你在做A的时候想着B，做B的时候想着C，又或者更夸张做A的时候想着BCDEFG，然后A占用的时间就被无限延长，你剩下的BCD又不知道何时能完成，最后生生拖成了重要且紧急。
这画面不陌生吧？我们每个人都遇见过这样的情况，但是其实是有机会避免的。
秘诀就是：
一次只做一件事
你会发现其实专注是一件很辛苦的事情，别说5分钟3分钟都会很累，更别提25分钟了。但是我们的大脑是个超能宝宝，你哄好了它，你会受益无穷。
原先在电视台工作的时候，有些时候一天日程满到爆炸，采访完赶完片子还要赶直播，那时候我们都没有提词器，就是你在一天最后面最累的时候还要坚持集中3分钟的注意力。我虽然没有出现过大脑一片空白很久的情况，但是也出现过恐怖的闪白，就是一旦有任何风吹草动你就忘了自己在说什么了，因为精力不足的时候你是很难集中的。所以晚上做直播而且没有提词器，对于一个奔波了一天的记者来说是一件很反人类的事情。而且通常都是忙到最后一秒，直接上直播，大脑没有任何休息的时候。
这是特殊情况，日常生活中我们可以对自己好一点。绝大多数人精力最好的时候是上午。那最优先处理最重要的事情，尤其是最难办的那一件事情。只做那一件。
弗朗西斯科·西里洛的《番茄工作法》很著名，一句话概括就是255工作法，用25分钟工作和5分钟休息不断交替进行。很多人不屑，我一开始也觉得没啥了不起。直到自己做了之后才知道有多难。首先25分钟有点长，我屁股做不住，我想看微信，我想看网页，我想查一下脑中刚一闪而过的点子，我想起来我今天还有个啥要干......小学的语文《小猫钓鱼》再去读一下，我们都是那只猫，至少我是！钓着鱼但却被身边的蝴蝶打扰。鱼都忘掉了就光去抓蝴蝶了。
我从4月开始践行严格的255，我还没有做的很好，有些时候依旧抵不住内心的诱惑要去摸手机，都想在手机上涂上辣椒水了。
我大致整理了一下我自己关于番茄钟的感悟：
严格执行255
工作的时候不要登录微信，除非你的255是回复信息，邮件同理
手边准备好随手可记录的纸币或者软件，闪过念头的时候快速记下不要超过3秒
尽量不要上厕所，吃东西，摸脸，捏鼻子
不要忽视那个5
有些时候我做得来劲，会跳过休息。这样很不好，你会发现你的疲劳指数会上升
5分钟一定要休息，一定要离开写字桌，去客厅转一圈，看看花草，眺望远方，还能弹一首曲子，喝水，上厕所
5分钟不能看手机
如果你还在吃同一只青蛙，你其实不能在休息的时候看手机的。因为会打断思路。
当你完成4个255的时候有15分钟休息的时候可以看一下手机
记得预估要多少255
刚开始的时候我预估的不准确，以为4个255可以完成，但是结果吃了8个番茄钟都没完成，累坏了
超过6个番茄钟的内容要拆解，一天内完不成。
不要小看简单，大道至简。简单的背后是不简单。有人因为255番茄法简单就不做了，就想去挑战GTD的系统，结果挫败而归。先从简单的上手试试吧？
其实番茄工作法的学问很多，如果你读透了话。我第一遍读得很快，觉得没什么。后来自己做了之后再读，阅读速度就下来了，发现有很多自己忽视的以为简单的点，所以记得常读常新。我自己是个挺爱偷懒的人，我知道是个坏习惯，得改。毕竟个人的成长你偷懒看似省下的时间，最终都会让你加倍还上。
最后，很喜欢叶老师提到的这句话：
僵化-固化-优化
做不来没关系，先抄！照抄会么？你写下来或者照着做一遍，内心心法就会启动了。然后你会有点感觉，这时候要坚持，固化固化固化。等习惯养成后，再根据自己的情况开始优化：）
专注、用心、极致的人生才能不断出成果，加油吧！
参考：叶武滨时间管理100讲
