来源：WebMD / 翻译：Forest幺林
免责声明：本文观点与译者无关。文章内容仅供参考，并不构成疾病预防，控制，治疗方面的任何建议，相关问题请务必遵从医生或其他专业人士的指导。
遗传性震颤
这种神经紊乱是最常见的原因，当你拿着咖啡杯时，它不会保持不动。当你的手在做某件事的时候，它就会开始起作用，但当你的手不在做某件事的时候，它就会消失。没有明确的原因，但有时可以追溯到基因的变化。如果你的症状很轻微，你可能不需要治疗。如果它们妨碍了你的日常工作，你可能需要药物、职业治疗或手术。
帕金森病
当你有这种情况时，你的手会颤抖，因为指挥你肌肉运动的脑细胞受损了。摇晃通常从一只手开始，但随着时间的推移可能会蔓延到另一只手。你也可能移动得更慢，平衡有问题，或者发现你的胳膊和腿僵硬了。帕金森震颤的主要治疗方法是药物治疗，有时通过手术来更好地控制肌肉。
多发性硬化(MS)
这种情况会破坏你神经上的一层叫做髓鞘的膜。当这种情况发生时，你可能会出现包括握手或身体其他部位颤抖的症状。药物是最常见的治疗方法。物理或职业治疗师可以帮助你学习控制症状的方法。
甲状腺功能亢进(甲亢)
你最近检查过你的甲状腺激素水平吗? 颤抖的手可能是甲状腺功能亢进的征兆。这意味着你的甲状腺工作得太辛苦，心跳加速。你可能还会注意到，你没有尝试减肥体重就减轻了，对光敏感，心跳加快，睡眠困难。一个简单的血液测试可以帮助你和你的医生弄清楚发生了什么。
过量的咖啡因
早上不喝咖啡不行吗? 喝一两杯，然后戒掉。咖啡因是一种兴奋剂，所以如果你喝得太多，帮助你醒来的天然化学物质也会让你的手颤抖。咖啡并不是唯一的罪魁祸首。在非处方头痛药、巧克力和一些汽水中也会有咖啡因。
戒酒
如果你对酒精上瘾，你戒酒时可能会出现双手颤抖等症状。它会在你喝完最后一杯酒后10个小时开始，可能会持续几周。一些排毒程序使用药物来帮助你控制戒断症状。
缺乏睡眠
如果你不给汽车加油，你就不能指望它跑起来。你不能指望你的大脑不睡觉就把信息发送到所有正确的地方。当你没有足够的睡眠，它会导致你的大脑错误地告诉你的手颤抖。幸运的是，你可以打个盹儿，回到稳定的状态。
低血糖
你的神经和肌肉由血糖提供能量。不够时，他们会让你的手颤抖。低血糖可由糖尿病、某些药物、过量酒精或食物不足引起。医生可以帮助你搞清楚问题和原因。
压力
当你有压力的时候，比如演讲或者看恐怖电影，你的神经就会超负荷运转。你的手颤抖，你的心跳加快。当压力来临时，颤抖就会消失。尝试减压技巧，比如深呼吸或冥想。
某些药物
手抽筋是许多不同类型处方药的常见副作用。其中最常见的是治疗情绪、癫痫、偏头痛、神经病和哮喘的药物。一些抗组胺药物也会导致这个问题。
吸烟
虽然有些人这样做是因为他们希望它能缓解压力，但吸烟会导致焦虑。尼古丁，烟草中的成瘾药物，进入你的血液，使你的心跳加快。这会让你感到焦虑，导致你的手颤抖。和你的医生谈谈如何戒烟。
缺乏维生素B12
在保持神经系统健康方面起着重要作用。如果你不吃肉、不吃鸡蛋、不喝牛奶，或者服用某些药物，你体内的维生素含量可能低于正常水平。这会使你的手颤抖，或者使你的胳膊和腿感到麻木和刺痛。你的医生会告诉你是否需要服用补充剂。
嗜铬细胞瘤
这是一个长在肾上腺的罕见肿瘤。虽然肿瘤通常是良性的，但它会使你的血压升高。它会使你发抖，还会引起大汗淋漓、呼吸短促和头痛。肿瘤还会导致心脏病和中风，所以最好通过手术切除。
肝脏疾病
颤抖是一些肝病的症状，比如威尔逊氏病。在这种遗传条件下，体内铜的积累会损害肝脏和大脑。你还会感到疲倦，并出现黄疸——眼睛和皮肤呈现黄色。医生用药物和饮食的调整来治疗威尔逊的疾病。
脑部疾病
如果你曾经中风或脑外伤，你手上的肌肉可能有自己的想法。询问你的医生关于药物或职业治疗来控制颤抖。远离咖啡因、尼古丁或任何会使症状加重的东西。
