有时你是否会有一种情绪模式不断地回到你的身上，好像没有外在的事件引爆你的情绪，但它就是悄无声息的来了。
那天感到很困，很累，提不起劲，或许我还有很多的事情等着我做，此事我只想躺在床上，或坐在那里刷手机，没有能量做其他的事情。
此时我的能量状态很低，无法去做一些我认为要去做的事情，比如阅读、听课、写作、陪家人等等，晚饭吃的特别早，伴侣和孩子们都出去逛超市，想着也应该陪他们出去走走，但就是起身迈不开步。我窝在那里刷手机，一会两个小时就过去了，而且刷到一些图片的测试看着测试结果自己都哭了，也许是引起了心理上的共鸣。一天下来有些麻木和盲目，身和心是分离的状态。
七天的旋舞课已经结束，一旦有事情做就会有一个方向，觉得每天得去完成它。结束自己又回到了漫无目的的状态，又开始恐惧焦虑未来，我能走到什么程度？我脱离了此时此刻我能做什么？未来都是每个今天所叠加而成，既然想要有一个不一样果，那只能在现在因上去下功夫。如果重复以前做的同样的事情，就只会得到相同的结果，不要妄想会有改变。
能量不足时，请看见允许它，累了困了就休息。不想休息，只是没有动力做事，可试着启动交感神经，让自己简单的动一动，哪怕是起身在家里走动走动，或收拾清理家里的环境，只要一切能让自己动起来的事情都可以。
