无论你是不是在荒岛上，如果你找到通往路易丝·海的路，哪怕是“偶然”遇到的，你就已经走在正确的道路上了。
初次认识路易丝，是拜读了她著名的《镜子练习》。跟着她书中的指引，面对镜子说出：“（我的姓名），我开始学习真的爱你”的时候，一股充满了疗愈的能量就瞬间在身体内激荡。这个21天的镜子练习，对好好对待自己、好好爱自己有很强大的作用。做完这个练习，我觉得我真的开始从心底里觉得自己很棒，很值得接受来自四面八方的爱。
话说回来，最近我看了路易丝写的《生命的重建》。这又是一本宝藏书，值得反复读，反复研究。这本书会让你发现真正的自我，并且帮助你探索通往宁静快乐的生活旅程。他是一本非常好的健康自助书，让我们拥有积极的思想方式。
-1-疾病是负面的思想吸引来的
路易丝认为，人之所以会生病，是因为人内心深处非常多不健康的思想导致的。怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯。这四种坏习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题。这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。
你有没有过这样的念头，“每个人总是这样对待我，批评我，总是不为我着想，像对待门口的擦鞋垫一样对待我，虐待我。”那么这就是你的模式。正是这样的思想吸引别人以那样的行为方式对待你。当你不再那样想了，他们就会走开，以那样的方式去对待别人。你不再吸引他们了。
路易丝认为，这些模式长此以往会对身体造成严重的后果：长时间的怨恨会吞噬我们的身体，导致癌症。把批评作为日常习惯的人常常会患关节炎。内疚的人总是期待着被惩罚，惩罚会导致疼痛。恐惧产生紧张，会导致脱发、溃疡甚至脚痛。
-2-宽恕他人也就是宽恕自己
每个人在成长的过程中都并非是一帆风顺的，对于那些挫折、困难、苦痛，是选择放下还是耿耿于怀，相信大家都知道要怎么做。只是很多时候，知易行难。如果因为很久以前有人伤害了我们，而在现在惩罚我们自己，这真是不划算。
路易丝说，人要想化解怨恨心，先要消除恐惧心，因为当我们恐惧的时候，很难把心中的意念集中。所以我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容，自然能够产生力量帮助我们自己。
我们可能不知道怎样去宽恕别人和宽恕自己，甚至根本不希望由宽恕，或不知道可以宽恕。事实上，宽恕他人，宽恕自己，都是必须的。尝试着，大胆一点，对一个害过我们的人说：“我将宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在。”这就是“解怨解结”。因为所有的疾病都是不宽容导致的。有时，我们不放过他人，有时，我们不放过自己。而这种长期虐待自己的消极思想正创造了疾病本身。想到这里，还有什么理由不去试着宽恕呢。
-3-来一次心灵大扫除
是时候好好察觉一下自己的思想了，来一次彻彻底底的心灵大扫除。
删掉那些“我应该”清单：比如，我应该成为一名医生或教师，仅仅是因为父母觉得这是份体面的工作，而不是出自我喜欢这份工作；我们经常会感到自卑，因为有人告诉我们，我们应该更聪明，读书成绩更好，像别人家的小孩那样出色……
“应该”是我们语言中最有害的词。当我们用“应该”这两个字时，实际上是在说我们“错了”。每个人的天赋和能力各有不同，强求一致也并无必要。强求一致，其动机或许是可敬的，但是，把自己认为好的东西强加给别人，其结果是适得其反。
用“可以”这个词来代替“应该”，“可以”给我们以选择，而且我们永远不会有所谓的“错”。
我们本来就是完美的，正如出生的婴儿一般。婴儿不需要做什么事情使自己变得完美，因为他们本身就是完美的。让自己的心灵回归到出生婴儿的状态，好好爱自己。爱并不等同于虚荣、自大、自私，因为那些不是爱，那只是恐惧。
把“我不够好”、“爱自己太少”、“生活中充满危险”等限制性的思想从脑海中清除掉。没有哪条法律规定如果你曾经相信过什么，你就必须永远相信。
最后，用路易丝的一段自由诗做结，请你相信，疾病是可以自愈的。
在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
过去无法将我羁绊，
因为我愿意学习和改变。
我看到我的过去必然地将我带到现在，
我愿意从我现在所处的地方开始，
打扫我头脑里的房间。
我知道从哪一间开始并不重要，
所以我现在从最小的和最容易的房间开始，
这样我将很快看到成果。
作这样的冒险我感到颤栗，
因为我知道我再也不会有这样独特的经历。
我愿意给我自己自由。
我的世界里一切都好。
-the End-
