100-66#守住心田，日拱一卒#

【第二个90天践行三个目标】

1.文章输出30篇，短视频20个

2.每天坚持写晨间日记

3.每周坚持大运动两次，每天做微运动

【本周目标完成检视】

1.文章输出2篇，累计输出11篇，本周在短视频方面完成短视频输出1个，学习文案脚本的结构，收集输出素材，对输出平台小红书做调研；

2.晨间日记，每天都在坚持写，主要用于目标检视和生活中发生的重要事件记录及一些灵感，记录生活中的点滴，通过记录最重要的感悟让我怀有一颗感恩之心面对每天的生活。

3.运动，本周1小时以上的大运动两次，呼吸没有每天坚持做，想起来就做几个。

【践行感悟】

❤️感悟1：这一周总体感觉在和时间赛跑，因为一天属于我的时间只有晚上9:00-12:00，总是想多完成一些，事情完不成躺在床上睡不安稳，影响第二天的睡眠，而且节奏一被打乱特别容易着急。接下来还是要练习目标分解，将大目标进行切分找到合适的对标目标，而且要养成看日历的习惯，提前统筹2周的事情。

❤️感悟2:近两周感觉时间过的特别快，在反思是不是没有学习或输出新东西使得时间密度变大，亦或是花在犹豫思考层面的时间比较多，输出的比较少。

❤️感悟3:制定目标很容易，如果不拿出咬定青山不放松的劲，遇到挫折很容易放弃，毕竟找个理由放弃太容易了。

【读书反思】

《高效能人士的7个习惯》第103-122读书思考：

1.一个核心，即影响圈的核心：确立自己的愿景和价值观；利用自我意识检查我们的思维方式是否符合实际，是否基于正确原则；利用良知审视我们独特的聪明才智和贡献手段；利用想象力制定我们渴求的人生目标，并搜罗使命宣言。

（最近读的很多书都将愿景放在第一位，可见要想实现人生价值，人生愿景打造是必须的）

2.一个中心，即以原则为中心：原则是恒久不变、历久弥新的，原则是理性非感性的，原则不会改变，但我们对原则的理解可以改变。如果以原则为中心，智慧和人生方向的来源是正确的地图，反映事物的真实历史和现状。而力量来自自我意识、知识和积极心态，因而能够摆脱环境及他人态度和行为的制约。

3.一个宣言：宣言是个人的根本法则、基本人生观，也是衡量一切利弊得失的基准。

4.一个方法：心灵的演练与确认。将确立的原则用于指导生活，并且平时多演练，将应用的场景可视化。

【下周目标】

1.使用日历的习惯

2.检视晨间日记

3.大运动2次，每天坚持呼吸200次