可能看了这个题目你就非常好奇，压力就是压力，还怎么画像？！
压力本身是一个比较简单的概念，它指的是身体对某种程度的刺激所做出的反应，但压力对你的影响和对你好朋友影响可能完全不同。比如说你可能面对接待观摩感到压力重重，另外一个老师可能对于书写总结倍感压力，那另外的老师呢？可能觉得自己一直没有找到男朋友，感到压力，每一个人的压力各不相同。所以每个人都需要描绘自己的个人压力，才能够有效地进行压力管理。只有弄清楚你生活中独特的压力来源以及与压力相关的性格特点以及你倾向于采用什么的应对方式，才能够设计出针对你自己的压力管理方案。
你的压力画像分为四个部分：压力承受极点、压力刺激点、压力敏感度、压力反应倾向。
一、压力承受极点
你可能已经注意到有的人喜欢渴望不同的改变，而有的人更喜欢非常规律甚至有点程式化的生活，大部分人都介于两者之间。无论你是哪种类型的人，改变都能让你反应更快、思维更敏捷，让你更有高度的成就感。但都只能维持到一个临界点，对于每个人来说压力从积极作用到消极作用转变的临界点都不一样，一般情况下，适当的压力会让你感觉很棒，但是总会到达一个拐点，这就是你的压力承受极点。如果超过这个点后压力仍然维持在这个程度上，你的表现就会变得很差，身体也会受到影响。
看到这个部分的时候，其实我想到，在最近的工作中，好几次到下午四点多钟的时候，我在书写文案的过程当中，总会遇到忘记保存或者书写错误，让我后悔不已。所以我想可能对于我来说，在下午的这个时间就是我的压力承受极点了吧。
二、压力刺激点
到达拐点的方式也因人而异，因为每个人的生活都不一样，因为因此就会存在着各种不同的压力刺激点。有外地老师过年的时候买不到车票就感到非常有压力，而北京的老师就没有这个方面的压力。同样布置一个书写总结的工作，有的老师在平时的时候文字表达能力强，所以轻松驾驭，但是对于不喜欢书写的老师来说，这个时候他就面临着巨大的挑战。
三、压力敏感因素。
因为每个人的性格、经历、基因以及其他各种因素的影响，每个人都会对于某种压力特别敏感，容易受到影响，而对于其他则没什么反应。压力敏感因素能够帮助你弄清生活中，哪些事情更能够给你造成压力，而哪些事情对你来说影响并不大。比如记录让你感到压力随笔或者冥想让你不适，解决的方法让你感到压力增多了，那么这个方法就不适合你。压力管理技巧应该让你觉得很轻松，很期待，这是一种积极的体验，如果是强迫自己做不想做的事儿，那么本身就已经增加了压力。
四、压力反应倾向。
这一点非常重要，当生活变得艰难时，你是喜欢暴饮暴食抽烟喝酒还是睡一大觉，还是向别人撒脾气？
说了这么多，可能你还不会画像吧？期待下一篇。
