（觉察一一内观一一翻转一一启程）
1、回放我在事件中的是什么样的情绪？
紧张、无助、喜悦
2、为什么有这样的情绪？从那里产生的？
昨天老师让我第二天早上悦读断舍离73至83页听完我就特别紧张，因为好多年都没有好好看过书了，别说给大家在群里阅读、人又在外地，这种事情别人又帮不了我，好在这本书还随身带了（这冥冥之中好像有一种力量！因为我最常用的洗面奶都忘记带了）所以就利用晚上休息时间看了一遍。平时都是一觉到天亮、可昨晚上就醒了4、5次，生怕睡过头耽误了大家时间和早读。早上准备开始的时候还是有一点点小紧张，就告诉自己，你一定行，一定可以，加油！读完后，突然回身有一股无名的力量，心情顿时好转，因为在这个过程中又学到了很多正能量的知识，非常开心。
3，我本来想要的是什么？
家庭和谐、永远幸福
4、接下来我能为我想要的做些什么？
学习断舍离、让自己行动起来、明天回家后迅速清理家里所谓的拉圾，也就是说清理掉我们自己身心里的灰尘，淤泥，贪念和一切负能量。让本能组的自己学会用心做事，做到真心付出，让我们家庭从此更和谐更幸福。
