问：一个人要如何克服恐惧呢？
海灵格：通过与世界的本来面目保持和谐一致，与一切事物的本来面目保持和谐一致；与死亡、疾病保持和谐一致；与自己和别人的命运保持和谐一致，以及与终结和世界上瞬息万变的自然保持和谐一致的人，就能够克服恐惧而获得清晰。
尽管真相是可怕的，但当它被人看到及承认时，会让人坚强而获得自由。
我不完美，我接受不完美的自己，我不够好，我接受自己的不好，
当利益是带着爱给出，也是带着爱接受时，它就能服务生命。
做教育要用心去最，利人，利己，利社会，调整自己的心态。
无惧地接受所有父母所给予我们的，因为我们知道一定会有将此传递出去的时候。当我们同意“将所接受的传递出去”这个想法——并且也愿意这么做的时候——那么我们就能无拘无束地接受父母给予我们的一切。那些在生活中应当成功的事物，只有当我们接受父母给予的一切，并且也愿意传递出去时，才会获得成功。因为我们愿意把从父母那里接受到的，转化成对他人的服务。
花时间去讨厌自己讨厌的人，你就少了时间去爱自己喜欢的人。花时间去计较让你不爽的事情，你就少了时间去体验让你爽的事情。恨，烦，焦虑，难过都是别人带来的，可时间是你的。所以节约自己的时间比一切都重要。
昨天看到了这几段话，都激起了我内心的涟漪，我的模式是逃避，随性，婴儿的状态，不负责任。这些问题我看到了就不是问题了，恭喜自己有一双敏锐的眼睛去觉察发生的一切，就剩设定小目标了，先从哪里开始呢，写简书吧、记账，早起的闹钟定好了，还是没有执行，允许自己多睡会儿。我的骨子里经常处于竞争意识，我不希望别人比我强，我把时间消耗在自责的上面没有很好的去规划自己的生活。
老师说：“我的状态是丛林法则，竞争意识强，弱肉强食”，我要对自己说：“我放弃一切竞争，我不比，我有选择意识的权利，我选择自然法则，我不完美，我接纳不完美的自己”多做敲击练习，对妈妈说“妈妈，你是你，我是我”，做好母子分离也是我要经常做的，晅晅老师说我没有做好母子分离，要不然自己怎么这么随性，全能自恋的根在这里，我猜想的。
