7月24日
唱一首自己喜欢的歌
歌唱是最古老的自我疗愈。《乐记》有言："凡音之起，由人心生也。"声波振动能直接调节植物神经系统，这是科学验证的声疗。
尝试"三段式歌唱法"：先哼鸣调动鼻腔共鸣，再念歌词激活语言区，最后加入情感自由演绎。不必在意音准，重点在气息与情绪的流动。
Day24- July 声波沐浴
洗澡时放声唱《橄榄树》，水汽让嗓音变得圆润。镜中人眼角有笑纹，才发现自己很久没这样畅快地"走音"了。
7月24日
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