今天晚上参加读书会收获挺大的，学习焦点两年多了，关注正向，关注解决，关注例外，关注未来，关注一小步，这些理念有时候很难化为行动，情绪来的时候，把所有的关注都抛到九霄云外了，又吼又叫，又打又骂，真难相信自己是一个学习过焦点短期治疗的人。
不过也不是完全做不到关注正向，今天有两件事感觉做的还是不错的，今天早读是语文自习，可是昨天语文已经考试过了，根据我的经验，今天早读学生读语文书，会感觉到不如背白天要考的科目，所以我一进教室就给学生说，早读可以不读语文，背白天要考的科目也行，可是我马上就意识到，不是我教的科目，我也不知道他们背的怎么样，效果难以保障，想到这儿，我并没有说出我的担心，而是对同学们说，今天早读牺牲一个语文早自习，让大家背白天要考的科目，我相信大家会珍惜这个自习课的，学习效果一定会比学语文效果还好。这就是所谓的语言暗示，这种暗示会带来改变的可能性，你期望有什么样的效果就说什么，你说了什么可能就真的来了什么。所以生活中要多说一些包含着正性期待的话！
今天晚上参加读书会之前，路过女儿的屋门口，刚好女儿也在门口，我说让我看看你的屋子，女儿胳膊一伸，拦住了我，并说不让你进，我没有像往常那样训斥讽刺女儿，说她屋里乱的像猪窝，而是心平气和的问她，你啥时候邀请妈妈来参观一下你的屋子呢？女儿说到周末吧，周末我一定邀请你来参观我的屋子，我说好啊，一言为定！虽然我也知道，周末也许他不一定能把屋子完全收拾好，或许还需要我的提醒，让他一点点有计划的有步骤的尽力完成他的目标，但最起码面对屋子乱的问题，没有把关系弄僵，没有因此让女儿受到伤害，自己也感到郁闷生气。
今晚读书，使我又一次了温习了许多焦点的语句，这些语句能够尊重来访者，给对方带来希望、信任的感觉，同时也很有方向感和力量感，读书会真好，小伙伴们的发言也给了我很多的启示，这些小伙伴们像镜子像榜样，让我照见了自己也给了我学习的方向，真想给大家说，有了你们我的前路不迷茫！
