生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验独一无二的体验给我带来什么好处？
1.今日站桩三次，各十分钟。身体酸困，可内心平和。感受着身体的感受，看着自己平静的状态，忽然确信疼真的是想法，这个区分和体验充满法喜。
2.开车时遇到岔路口突然窜出车，已来不及停，猛打了方向躲过了。发生后身体开始紧张，一系列的想法出来，就想把车停下，或别那辆车的方向。呼吸几下，看这个体验带来的机会，呵呵差点被习性带走，骂他太天经地义了，撞上也是他的责任啊。这些都是普世价值观的认知。觉知觉知，不是没撞上吗！多开心的事啊！感觉却会推动我想撞上就遭殃了，两个完全不同的方向，感谢今天的发生，感谢一切皆好！
