吵架，对于任何一对亲密关系中都是再熟悉不过的情况了。据调查显示全世界最亲密的夫妻关系，平均每年最少也有十次以上的争吵，反而越是吵架越是会增加双方之间的亲密度。给原本无聊的生活带来激情，也给平常积累的负面情绪一个发泄的机会。
吵架虽然有所好处，但是劣势也很明显，情绪发泄完之后，双方都会进入一个非常尴尬的事情，性格外向的人到还好，万一性格内向的人，双方这种状况就会非常的难受。从而转变为最伤感情的冷暴力行为。
那么我们该如何巧妙的利用沟通话术来化解之间的尴尬呢？
其实大部分情侣夫妻之间的矛盾都是来自于双方缺乏有效的沟通，明明爱着对方，确又不知道怎么表达，今天我给大家介绍一个很实用的一个沟通话术，三明治沟通话术。顾名思义，就是把一段话分三个阶段有理有据的表达出来。
如何跟对方沟通？
三明治效应:
利用一些心理学的方法，来帮助你应对他的废物测试时可能会遇到的尴尬场景，从而让对方既可以接受你的建议，又不至于伤害到你们之间的感情。
你在向他提出一些意见或建议时，尤其是他给你废物测试的时候，你可以把跟他说的话，分为三层，这样会比直接提出批评，来得更加行之有效。比如，在这样一个“三明治”中，那些听起来可能比较“刺耳”的建议是需要放在中间去说的，而充当第一和第三层面包的是一些让人感到放松、令人容易接受的、甚至是一些积极的、鼓励的话语。
例子：比如说，昨天你的生日，他没有给你送蛋糕，只是让你自己去拿，你可以表达你的不满，你应该先肯定肯定他做的好的部分，比如，你可以对他说，“嗯，这个蛋糕很好吃，很感谢你的蛋糕，你对朋友真上心”，然后再指出他做的不够好的部分。你在给出建议的时候，也需要尽量做到简单明了、具体可操作。比如，你可以说，“不过如果说你能亲自来给我，我会更加开心，这份心意我也能更体会。”类似这样的表述。当然最后，你也别忘了说一些积极的、鼓励的话。一句短短的“大家都夸你眼光好”或者是“希望下次还能吃到你选的蛋糕”就已经足够了。话语虽短，但是你明确提出你的需求了，他下次就知道该怎么做了。这也是我们课上说的话术推拉。
在这里想强调的一点是，并不是说，你给予了对方赞美，就是自己高情商的表现了。真正起到作用的，其实是积极的话语所带来的对方情绪上的改变。这样的改变使你的建议不再是可怕的批评，而是一种指导与帮助。可以说，三明治的每一层都各司其职。
