十一假期回家，一次家庭聚餐，叔叔跟我聊到学习这个话题，说孩子明年要高考了，但是成绩一直上不去，有心无力。
叔叔说：“我们家人就是没有读书的基因，当年我读书就不行，现在我家儿子读书也不行，还是像你这种有读书天赋的人厉害”。
我刚说到读书学习这种事情跟天赋并没有太大关系的时候，叔叔立刻打断我，并反驳说：“你看，电视上《最强大脑》里面的那些人，世界记忆大师王峰看一遍就能记得那么多，我看了电视剧过几天就记不得什么了。还有，逻辑思维的罗振宇天南海北的事情都知道，一年能看好几百本书，我一年读不了一本书，而且什么都记不住。”
叔叔的观点深深触动了我，一个人的成绩或者今后的成就真的只是因为天赋么？
我们相信什么，我们如何看待自己与这个世界的关系，深深影响着我们的学习效能。
关于学习方法，维茨金在他的《学习之道》中提出，人们大致有2种观点，一种是整体理论，一种是渐进理论。
整体理论将学习成败归结于一种与生俱来、无法改变的能力水平。
比如，我叔叔认为自己天生不擅长读书，儿子也不擅长读书。而电视里《最强大脑》的脑王们恰好相反。
他把自己的综合智力或技能水平看成固定的、不变的整体。也就是说，学习的效能取决于天赋。
而渐进理论则不同，它更倾向于认为“世上无难事，只怕有心人”。我们通过努力，一步一步，循序渐进，采用正确的训练方法，新手也能成为大师。
一、你可能没有意识到的习惯性防卫
当我们遇到与过去认知不一致的新观点时，就会触发我们的习惯性防卫。
什么是习惯性防卫呢？
这是一种非常常见的心理学现象。
当我们感觉到自己的观点、尊严可能会受到挑战的时候，我们第一反应不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是条件性的反应：有人敢反对我，和他干！
这个时候，我们的习惯性防卫就产生了。
比如，我跟叔叔聊的学习这个话题。即使我告诉他一个可能更合理的理论假设，他此时考虑的不是我的观点是否合理，而是他的是否受到了质疑，尊严是否受到了挑战。
如果他接受了我的观点，那么就意味着，他过去一直认为的自己和儿子读书不好是基因问题站不住脚了，这会让他陷入很尴尬的处境。为了避免陷入这种处境，他的大脑就开始拉起警报：准备战斗！
这种情况并不少见，我们每个人每时每刻都可能面临这样的挑战。
比如，当我们与同事讨论问题的时候观点不一致，有时候还没听完对方的意见就急着反驳。说来说去，无非是证明自己是有道理的，有时候争执了半天才发现，讨论的都不是一个问题，只不过因为在讨论中觉得自己受到威胁了。
如果一直陷入习惯性防卫而不自知，学习再多新知识、新观点又有什么用呢？所以，要提升学习效能，首先要打破习惯性防卫。
二、我们为什么会有习惯性防卫？
假设你和客户约定开会，第一天客户迟到了，第二天、第三天客户又迟到了。客户跟你解释理由，你肯定觉得是借口，你会想这个客户这么不守时，太不靠谱了！
但是，假设三天迟到的都是你，你会说，第一天路上堵车了，第二天家里有点急事，第三天早上雨太大没赶上地铁。
我们可以发现，当一个人的问题出在了别人身上的时候，我们习惯把这个问题归结于别人，是那个人自身有问题。而当同样的问题出在了自己身上的时候，我们反而把问题归因于外部因素。这在心理学中称为“基本归因偏差”。
别人出事，都是人品问题；自己出事，都是外部环境问题。
明白了这些心理基础，就比较好理解我们为什么会习惯性地进行防卫了，因为当我们自己遭受挑战的时候，会下意识地向外部找原因。当我们把外部原因当真之后，别人针对我们的意见就显得更不合理了。
三、如何打破习惯性防卫？
我们之所以会产生习惯性防卫，因为我们会把别人对我们观点的质疑，理解为对我们自己的否定。
换句话说，我们常常不自觉地把“我”和“我的观点/行为”绑定在一起。
比如，别人跟我说“Book姐，你这个PPT做的太丑了！”此时，我的第一反应可能不是去思考我的PPT哪里丑，配色不对还是字体问题，他说的对不对，而是觉得他在攻击我、指责我，我就会回击：“哪里丑了？是你审美的问题！”
这样我就把别人对我的行为的质疑理解为别人对我个人审美的质疑，从而激发起习惯性防卫。
要改变这种状况，我们要明确“我”和“我的观点/行为”的区别。
我的成长来自于“我的观点/行为”的改进和提升，而别人对“我的观点/行为”提出意见。正是我们能够从不同角度获得启发和成长的机会。
李敖曾在一期节目里说：我不仅骂你王八蛋，我还能证明你是王八蛋。
我们可以看到李敖非常清晰地区分了人和人的行为。只不过他的论断是，如果你做了王八蛋的行为，就证明你本人是王八蛋。
那么现在，你可以告诉李敖：有王八蛋行为，只能说明他过去有不恰当的行为，不能说他本人是王八蛋；只有那些做了王八蛋行为而毫无愧疚感的人才是王八蛋。
所以，下次再面对挑战时，就可以从容地问自己：我的观点是不是可以在别人的意见里进化得更好？
自己克服习惯性防卫，那与他人合作时，怎么不激起他人的习惯性防卫呢？
这里给大家介绍一个心法：赞美+我担心。
以往我们常听到“赞美+但是”，听到但是就感觉到满满的套路，人们都喜欢坦诚的人，可是过于直接的坦诚也不行，更容易激起习惯性防卫。
所以，从现在开始，不妨尝试一下，可能你的学习将开启一扇新的大门。
