妈妈十月怀胎，迎来自己的小宝宝，内心自然是很欢喜。宝宝的“口粮”是妈妈们生宝宝后比较关注的地方。很多妈妈为了能有足够的母乳给宝宝吃，想尽办法尝试各种催奶的方法，其中喝下奶汤催奶是很常见的方法。
那么这下奶汤到底能不能催奶呢？答案是不能。张妈妈就跟我说过，她因为生宝宝后迟迟不来母乳，她婆婆着急做了好多下奶汤给她补身子，结果第六天有母乳后堵奶了，并且坐月子期间，她母乳很少喝什么下奶汤都没用，只能选择混合喂养。
其实，在月子期间，身体还处在恢复的阶段，母乳少是常见的，一般月子期间恢复得好，出了月子母乳就会变多了，妈妈们不要太心急。还有就是下奶汤真的不能催奶，有的妈妈喝汤能催奶，那是因为喝汤补充了水分，这母乳自然会变多，平时多喝些水照样能做到一样的效果，所以别指望喝个汤就能催奶。
下奶汤往往油脂比较多，母乳中脂肪多了就容易堵奶，使妈妈们遭罪，也影响宝宝吃母乳。妈妈正确的催奶方法，应该是做到2要2不要！
催奶“二不要”：
一、不要着急催奶
妈妈生下宝宝后，家人第一时间想到的就是给妈妈补身子，同时也想妈妈早点产奶喂宝宝。这是不对的，生宝宝后妈妈肠胃脆弱，突然吃高脂肪、高蛋白的食物会消化不了，并且会使初乳过于浓稠。
二、不要只喝汤不吃肉
汤要喝清淡的，煮鸡汤的话要去皮，并且撇去浮油、猪蹄汤少喝或者不喝。除了喝汤之外还要吃肉，食材中的营养无论怎么煮，还是留在食材中的。
催奶“二要”：
一、要均衡饮食
蔬菜和肉都要吃，同时要注意喝水。母乳中占比高的，就是水和蛋白质，这两样东西吃不够，很影响母乳分泌的。哺乳期想摄入充足的蛋白质，需要吃很多的肉，怕长肉的妈妈，可以吃这食谱补充蛋白质，还有助于催奶！
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升
做法：牛奶加热后拌入蛋白粉搅匀即可，但注意不能把牛奶煮沸腾了。
金 御 芝 蛋 白 粉：里面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配，网 上 能 找 到，它主要是补充蛋白质的，黑米有多种微量元素和矿 物 质，可以提升奶水质量，黑米还有烟酸，对婴儿智力发育是有帮助的。
二、要多给宝宝吮吸
已经的上班的宝妈，发现自己母乳越来越少，是因为平时给宝宝的吮吸的次数变少了。宝宝的吮吸相当于启动“产奶机器”的钥匙，大脑接到吮吸的信号，才会命令身体产奶，宝宝吮吸得越频繁，母乳的产量就越高。如果宝宝不在身边，可以用吸奶器代替宝宝的吮吸，平时哺乳后还要记得抽干剩余的母乳。
