今天是什么日子

起床：六点一十

就寝：十点半

天气：晴

心情：早起棒棒哒

纪念日：培训第二阶段第二天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、骑行第三次

2、吃了烤鸭，但今早还是掉秤了(๑>؂<๑）

3、守护随性产品考试完成。

改进：

要午休要午休要午休

周目标·完成进度

1、还有四天，需要减重1.8斤。

2、培训第二阶段第二天。

学习·信息·阅读

1、行动源于我们的基本欲望。

2、“我怎样才能使他心甘情愿的做这件事？”

3、“如果成功有什么秘诀的话，那就是站在对方的立场看问题，如同从你自己的立场看问题一样。”

4、推销，从顾客的角度看问题。

5、我们不要只对帮助自己感兴趣，我们要帮助别人的角度考虑。

6、“能够设身处地的为别人着想，洞察别人的心理的人，永远不必担心自己的前途。”

7、分析别人的观点，并激发他对某件事情的强烈需求，并不是为了控制这个人，使他做出对你有利而对他不利的事。

8、激发别人的迫切需求，是对方都能从中获益。

9、在工作中，我们想到一个好主意时，我们可以让对方说出来，他们会认为这是他们的主意而感到异常欢喜。

10、“自我表现是人类天性中最重要的因素。”

健康·饮食·锻炼

初始体重：78.5 kg（2018.11.01）

昨日斤数：76.85

今日斤数：76.60

今日掉秤：️0.25

【饮食】

早：一个煎蛋、两个包子、一碗杂粮粥

中：米饭、千页豆腐、土豆鸡柳、西红柿鸡蛋

加：

晚：烤鸭

【运动】

一、计步： 7045步

二、keep： 80分钟

三、揉腹： 50次

四、瘦下巴：5个

五、坐姿收腿： 60个

【其他】

1.常速VOA一遍✔️

2.青团社收青豆✔️

3.《晨间日记》✔️

4.《日更》✔️

5.护眼“米”字操✔️

6.每天阅读3分钟✔️

7.泡脚15分钟✔️

人际·家人·朋友

认识了：二期培训老师常老师，34部宋经理

工作·思考

1、今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是大多数人死在明天晚上，看不到后天的太阳。

2、我们都知道村上春树以前的烟瘾特别的大，最后是靠跑步戒掉了烟瘾，有人问他，你为什么坚持跑步，如果哪天不想跑了，你该怎么办？她回答道“就是因为今天不想跑了，所以我才要跑！ ”这个答案已经在我的心里超过了所有的方法论，这是一种思维的回路习惯。

3、领导上级说的有些话不要一开始就去反驳，首先一方面是人家是做这些事的，本来就比你了解的多，二是你反驳了也挣不了几个钱。所以没必要那么尖锐显自己聪明。

4、忍得了就忍，忍不了就改变，改变不了就认了。

5、遇事缓一缓，说话停一停，事情就会清晰了。

6、发射自己的光，但也别吹熄别人的光。

7、不盲目骄傲，不刻意渺小。

8、思考沉稳了才能充分表达。

9、当你意识到自己错了，你还是对的。

10、宁可保持沉默，不要一开口就证明自己是傻瓜。

11、了解你的人，未必是关心你的人，也许他是一个聪明人。

12、有些谢意、赞许当场或者及时表达，错过了就错过了，挽救也会晚了。

13、不要急于表达自己，那不是有见地的体现；也不要急于否定别人，和谐共存才是生存之道。

14、消除内心自我否定的想法。

15、人们对恭维的反应都是不同的。有的人感到难受，有的人感到尴尬，甚至开始关注自己的缺点。所有这些不充分的反应都表明自尊心很低。最好的回应将是你真诚的微笑和感激。不要为对话者考虑任何事情，也不要因为奉承而责怪他，你应当相信你的一些品质和特征真的很有吸引力。

16、不要随意附和别人说的其他人的不好。不要怕说别人好话。但你也不要当着别人面说某个人坏话。说不定他们两个最后熟了。

最美好的三件事

思考·创意·未来