重温一下李笑来的专栏《如何有效提高元认知能力》，回顾一下专栏的知识点。
这是一篇提高元认知能力的方法论。在这篇方法论之前，李笑来已经介绍过了“元认知”这个概念，以及这个概念为什么如此重要，还专门用了两周的时间围绕这个概念进行阐述。
既然有了概念，又有了方法论，那么对于我们读者来说，就差对概念反复思考，反复打磨，最后能用这个方法论来指导我们处事方式。
元认知能力的概念这里就不介绍了，主要说李笑来老师提到的激发、提高元认知能力的三种方法。
1，坐享
2，兴趣
3，反思
坐享是李笑来杜撰的词，指的是我们平常说的冥想。冥想可以使我们大脑皮层灰质变厚。大脑灰质层变厚，人类也变得越来越复杂越来越聪明。
兴趣即做我们感兴趣的事情人容易沉浸其中，只专心与此时此刻，达到心流的状态。清空了其余的杂念以后大脑就会得到放松，等于储备能量。
反思即回过头来想想事情做得对不对，好不好。
