昨晚从八点半睡到今早六点，几乎十个小时的深度睡眠让我感觉浑身充满能量，精神焕发，真是太爽了！

用晨跑开始新的一天，已经成了我固定的启动程序。今天我要去79中对面的百川中医院取药，于是选择了到星海跑步。

这次跑了个新路线，绕着星海广场跑了大半圈，再从百年城雕沿海边路线跑。

七点十五分开跑，太阳已经升起，气温逐渐升高，尽管跑步速度有所放慢，但心率依然保持较高水平。

没有戴耳机，放空自己，让思绪随风飘荡。大脑中思考着启禾的发展规划，还有下周的工作安排。

虽然心率较高，但我依然轻松跑完了10公里。本月的累计跑步距离已达55.62公里，如果没有特殊情况，这周应该能顺利完成本月的跑步目标。

完成晨跑后，在海边买了刚捞上来的海胆和鲍鱼，送到妈妈家去。因昨天上午看了中医，排队、问诊、看诊、结账，直到十二点半才完事，没能回家。

到家后，和妈妈、姐姐说了会儿话，看到妈妈气色不错，体重又涨了三斤。

之后，去百川中医院取了药。这家医院的首席医生白长川，是全国百名名中医之一。托人大费周折才挂到号，昨天看诊时开了14副中药，总费用才四百多元，医保报销后，自费部分只需一百多元。

回家已是十一点多，洗衣服、洗澡后编辑了短视频并发布，午睡了二十分钟。

起来后，准备午餐，蒸了鱼和玉米，清炒菜芯，还生吃了三个海胆。

饭后，我尝试用大疆拍摄视频，效果出奇的好。同时，学习了用豆包做声音克隆，练习朗读。还策划了下周短视频的选题，并撰写了三条文案。

下午，与中国高瞻管理总部的张老师就幼儿观察评估研习认证三日营的内容进行了对接沟通。

吸引力法则真是有用，想什么来什么。想在提升教师专业性、深化优质教育内涵下功夫时，就看到了惠洛克张总发的研习班信息，这正是我所需要的。

正如“小小班”的理念，先懂孩子，再去教。三到六岁的孩子也是如此。观察是了解孩子的基础，基于此，我们从儿童心理学、发展心理学的角度出发，才能有效评估孩子的需求，并设计出能够支持其成长的活动与课程。这将是我们未来努力的方向。

今天过得很充实。早晨的跑步、与妈妈姐姐的聊天、自己做饭的乐趣、练习与操作的沉浸感，都让我体会到一种轻松自在的状态。

这是活着的状态，也是活着的意义。