第1步：累，是生病前兆！
不得不说，现在的人有一个普遍的现象，就是可能经常会感觉到累。比如总是打不起精神，身上没劲儿，整个人都昏昏沉沉的，打瞌睡，有时还会莫名沮丧。
这些都是身体或精神发生了疲劳。表面上看，身心劳累，只是因为自己体力或者脑力消耗太多，休息一下就好了，不是什么大问题。
实际上，从中医角度看，疲累不会无缘无故，疲劳的人，往往是因为身体里的某一个或者某几个器官的功能受到了影响，无法给我们的身体提供充足的动力。
比如脾脏功能受影响，人容易腿软，肾脏功能受影响，人容易腰酸，颈椎功能受损，脖子就自然会感觉到累和僵硬等等。
所以，当身心感到疲累时，我们应该想到，这是脏器功能萎靡，疾病发生的前兆，也是身体发出的警告，告诉你“我已经累了”，再这么下去是不行的。
第2步：身体出现一些症状！
假如疲累没有引起你的注意，你依然还是保持原有的工作生活作息，那么毫无疑问，体内脏器功能受到的影响会越来越大，慢慢的，身体就会开始出现一些症状。
用中医的说法，就是身体里的状态发生了较大的改变，体内出现发热、发寒、气滞、血凝、湿重、淤堵，从而带来身体内外的一些变化。
身体内，会出现发热或者怕冷，有的人“湿”气重，会感觉穿了一件淋过雨的衣服感觉身体及不舒服，还有人会磨牙，晕车，拉肚子，肌肉酸痛，感觉体力透支等等。
身体外，会出现如黑眼圈，眼袋，掉头发，目赤，长斑长痘等等表现。
中医认为，出现症状并不算坏事，症状其实是身体排斥外邪的一种反应，意味着你身体的防御功能还在，能比较快的做出反应，就好像呛到了水人会咳嗽一样。
但同时，身体里有了症状，也说明你离疾病已经不远了，如今的很多人都处于这个状态，身上有这种那种的症状，稍不注意，就会发展为疾病。
第3步：疾病来了！
生病3步，走到最后一步，疾病就发生了，那么什么是疾病？
中医认为，“疾”是小病，“病”是大病，疾病指的就是身体里大大小小的病，当人体阴阳平衡被打破时，疾病就发生了。
而人体的阴阳平衡，一定程度上又体现在正气与邪气之间。中医把造成机体内在平衡失调的因素称为“邪气”任何疾病的产生，可以说都是人体内“正气”与“邪气”的关系发生了变化。
“正气”充足，盖过“邪气”，人就健健康康；正气与邪气势均力敌时，正邪相争，人的身体就会感到累，出现一些症状；假如正气过于不足，不足以与“邪气”抗衡，身体基本上就处于疾病当中。
所以当疾病发生时，必定是我们身体某个地方的“邪气”大大胜过了“正气”，可能是“邪气”过盛，超过正常“正气”所能抵御和调节的程度，也可能是太弱，无法正常抵御“邪气”。
四、别让自己熬到最后一步！
看到这里，灸友们想必知道了，生病需要时间积累，并非突然就会发生，我们有很多的方法，阻止疾病发展到最后一步。
如今大多数人的常态是，因为工作学习等原因，整天忙忙碌碌，轻伤不下火线，顾不上劳累，忽略了身体的警报，往往都是已经生病了才想起调理，火急火燎上医院，这样一来，不止身体受到了创伤，时间精力也耗费了不少。
实际上，医院对大多数人来说，应该是有些遥远的地方，除了怀孕体检这些，能不去就不去。绝不是像如今这般，一大波人熬夜排队挂号，看医生，费尽心思找专家，这岂不是在折磨自己吗？
疲劳和症状，是身体给我们的警告，也是在求助我们，及时调整，作出应对，身体感觉累的时候，或者出现了症状，就需要早日做出调整，比如充分的休息一下，配合饮食作息调理，辅以艾灸等外治疗法，将疾病扼杀在摇篮之中。
五、艾灸刻不容缓，人人都需要！
你觉得疲劳吗？
你想要精力充沛的生活吗？
如果你想，那么，请艾灸！
补充正气、预防疾病， 必灸艾灸七大穴位：
1、大椎
2、命门、肾俞
3、中脘
4、关元
5、足三里
6、太溪
艾灸时间：悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟，初次艾灸灸满一个礼拜，然后改为隔天一灸。
艾灸作用：可温补肾气，恢复人体机能，激发人体自愈力，可以说是对抗慢性疲劳的最佳方法！
