1.昨天晚上把地拖了，瑜伽垫摆出来运动了一会，虽然刚回宿舍的时候很困很想睡觉，还是推着自己运动了一会。出点汗感觉整个人都很开心，还是要运动。

2.以前总觉得阳台的地拖了就会脏，实际上拖过一遍地，第二天第三天不会那么脏兮兮了。不要给自己找借口，每天一定要运动一个小时。

3.吃进去的食物影响了整个人的精神状态，吃肉吃蔬菜吃米饭吃水果，都正常吃。少吃不健康的甜品，人造奶油。想吃的时候就吃，但是要少吃一点。

4.今早七点四十五到的图书馆，找到了一个有插座的位置，插着电脑看了一个小时网课。然后再出门去上课，这样正好，不会一直盯着电脑屏幕脖子疼。以后看电脑的时候在电脑底下垫几本书，让电脑的位置尽量抬高，这样就不需要太低头。看来是大家还没开始复习，我记得以前复习周的图书馆七点四十五就排满了队伍。

5.少看手机，多看看外部的世界，自己的眼睛本来就不好，要有意识地避免眼睛太过劳累。尽量多运动，整个人有一种向上的状态。不要说抱怨的话，看人只看优点，说话只说支持别人的话，这样才有好运。不要整天吐槽婆婆妈妈的事情。