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有一个人说他得了抑郁症，跑来找阿德勒。阿德勒说，我十四天能帮你治好你的抑郁症。来人听了很急迫地想知道怎么做。阿德勒说：你每天无偿地做一件事。连续十四天后你再来见我。这跟我曾经看过的电视剧《济公活佛》里经常说的“日行一善”是同样的意思。
这个人一听，说凭什么呀！我都有病了，别人不会为我做点好事吗？阿德勒听他这么一说，感叹道：看情况你这病14天不行，需要21天。
阿德勒的这种做法，事实上是说，当你尝试着为别人做些事情，你跟其他人就有了更多的链接，无形之中你就会自我价值感。生活当中很多快乐是在帮助别人的过程中体会到的，
我记得去年冬天的一天，我去给闺女送饭。过马路的时候，一辆洒水车开过来了。我因为跑得快，来不及躲闪，眼看着就要被洒的一身水，这个时候，洒水车的音乐停了，喷水也停了，司机微笑着看着我，示意我先过。那一刻我感觉到特别的温暖。我相信这位司机师傅的做法，也给他带来了愉悦。也是从那以后，我开车经过路口，遇见行人的时候，我会很心平气和地停下了，等着对方通过；没有了之前的急躁，因为我感觉到那样做，心是暖的，是愉悦的。
又比如让座这件小事，也会让自己有愉悦而不是惴惴不安和自责。为什么会有愉悦的感觉呢？这是因为我们感受到了自己的社会价值感，我是社会的一员。
有句话说:每个人都不是一座孤岛。当人们感受到自己在社会中的价值和存在的意义时，生活才有了意义。
