烦躁的时候如何保持平静?

有时候突然就莫名其妙的烦躁,内心很不安,很纠结,也不是因为具体的一件事或者某一个人,自己都不知道这种不好的情绪来自哪里。

连续上了一个星期的班,其实也说不上太累,但是总感觉身子却沉沉的,好像下一秒就可以倒下。

白天上班,中午写作,有一天真的累了,下班回家倒在床上就睡着了,睡了一个多小时,被电话铃声惊醒了……

起来洗了把脸,睡意全无,脑子里乱糟糟的,那个夜晚很晚很晚才睡着。

其实自己一个人的时候,反而能够掌控自己的情绪,至少没什么可以影响自己。

当自己对生活的要求高了,当自己对别人有了期待,而结果却没有按照自己想象中的来,那难免会失望,会有说不出的情绪涌上来。


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7月份有一场考试,买了两本书两本题目,都还没怎么开始学习,心里有些压抑。

想去考驾照,但是又害怕,不太相信自己,还觉得自己没有时间,为自己找了很多借口。

想在下班的时候多写一些文章,多赚点零花钱,但却总是被突如其来的人事破坏了自己的斗志。

有时候觉得这样的自己真的有点无能,很多压抑的情绪涌上心头,也许这就是烦躁的根本。

我心里很清楚,如果一个人连自己的情绪都把控不了,那么又能够改变什么呢。

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人真的是一个极度的矛盾体。

容易因为一点小事兴奋感动,也容易无缘无故就暴跳如雷。

有时候明明是自己喜欢的事物,但是这些事物却阻碍了自己变得更好。

这样的活着有点累,又或者说自控力太差了。这本就是自我安慰的一个借口罢了。

想更好的生活在这个世界,又有谁不累呢?

如果自己愿意过一眼到头的生活,那也不必如此心烦气躁了。

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烦躁的时候如何保持平静呢?

要压制住自己的情绪真的不是一件容易的事情。

首先,深呼吸,即使心烦气躁,也不要说出太伤人的话,要知道自己的情绪如果自己都消化不了,那别人也无能为力。

然后,平静下来,明白自己为什么会这么烦躁,哪些地方存在问题,实在想不明白也不要紧,那就别想了,放空自己吧。

稍微平静后,做自己喜欢做的事情吧,不管这件事情对你又没有帮助,只要能让你去除烦躁和怒火就行。

在这篇文章之前,我心情很不好,很烦躁,写下这些文字后,舒坦了很多。

原本计划下午要写一些文章赚零花钱,但是现在我不愿意强迫自己。

我准备看会儿自己喜欢的电视剧,等到自己真正平静下来的时候,再去做其他的事情。

希望每个人都能够找到属于自己的方式,平复自己的内心,平衡自己的生活。

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