早起去公园拍照+抱树
早餐：玉米+西瓜
继续预习：basi M7-M12 ✔️
速去速回
BACK FROM CHANGSHA TO YUEYANG
“松”+“通”+“透”——凡是彻底
昨儿2h的筋膜松解很舒服
经常帮会员、学员松解
自己偶尔也想要被松解一下✔️
也希望自己下次再去筋膜松解的时候
自己可以比现在这一次变得“松”一点
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当然这也是提高觉知、觉察的好机会：
（1）久坐伤身·STAND UP！✔️
（2）soft & open heart more + ✔️
（3）practice more + ✔️
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TALKING WITH MOM·talk日常·小事入修
互动、沟通——感受彼此的成长与爱❤️
日更+打卡 趁早 ✔️
抄经 ✔️
20:00-21:00PM 私教课 ✔️
有条不紊 心神安定 安住当下❤️
