昨晚做了一个梦，梦见自己的颈椎出现了问题，疼的厉害。随之早起瑜伽体式练习的时候，就针对脊柱、肩颈部位做了几个纾解的动作，最后不自觉的又做了很多遍的蛇击式加扭转；

直到脑海中出现了葫芦娃中蛇精的画面，赶紧停下了……

后来想想，为什么会做这样一个梦呢？估计也就是睡前的一个念头引起的。

每天晚上上床不管多晚，都要看会儿书，这仿佛也成了生活中一个不可或缺的仪式，如果不看书，就感觉睡前的准备工作没有做完，睡不安稳。

这些天晚上是睡得晚了些，有时候赶文章弄完也都12点了，磨磨唧唧再上床，基本都是12点多，再看会儿书，少说也半个小时，有时候看到精彩部分，舍不得放下，看到两三点也是有的。

昨晚时间稍早一些，洗漱完上床大概是11点钟多一点点，然后看书看到大概凌晨一点钟，因为一般窝在床头看书都是各种不正确的看书姿势大集锦，或侧躺、或半卧、或仰卧、或趴着等。

有时候入迷，也会一个姿势持续好久，难免睡前会觉得肩膀脖颈眼睛等不舒服的，昨晚睡前就冒出一个“估计这段时间颈椎的状态不是太好了”。

只是睡前一念，然后就有了这样一个梦境。觉得老天这样的安排太好了，因为梦中让我切身感受到了颈椎不舒服那种刻骨的疼痛，尽管醒来时已经记不太清了，但是梦境中疼痛的记忆会给我一个小小的温馨提示，要多一些关爱给颈椎的部分。

很多事情当我们没有真正去经历时，很难理解旁人对我们的忠告。就像很多人在身体没有出现状况的时候，很难体会到健康的重要性；当你可以一日三餐吃的饱饱的时候，很难体会到珍惜一粥一饭的来之不易。

继续说回到颈椎的部分，相信现代人十个人里面九个人的颈椎都会有问题，只是或大或小的不同。

严重的经常会“犯病”，需要定期做调理或者看大夫；不严重的部分，可能你还不知道你的颈椎已经出现问题了，只是时常会有肩颈僵硬、紧张，头晕，手麻等无关痛痒的症状。

其实现代人颈椎病问题的成因除了各种长期不正确的姿势所致外，还有更大的一部分原因是各种生活、工作、情感等压力过大所致。

从瑜伽层面来说，我们心念所面对的一切都会体现在我们的身体上，身心相依。也就是说我们身体的不同部位储存着不同的情感认知。

那么我们的肩膀和脖子正是我们承受压力的部位。如果你的颈椎经常会有不舒服，此刻，你可以去感受一下自己的肩膀状态，或者是去摸一摸，是不是很僵硬？

我们是有多久没有关照到我们的肩膀和脖子了，它每天和我们一起面对工作和生活中所有能承受和不得不承受的东西，但最终我们给它们的是什么？难道就是这样一天天越发僵硬直至病死吗？

不，肯定不是。我们每个人都会无比的渴望以一种健康、喜乐的高品质状态生活下去。所以，此刻，请给你的肩膀和脖子一个放松和疗愈的时间。

不论你在做什么，请暂时停下来，端坐、盘坐或者仰卧都可以，慢慢的闭上眼睛，把注意力放在你的呼吸上。

调整好自己的呼吸之后，开始把注意力放在我们的肩膀、脖子的地方，也可以是你身体任何不舒服的地方，随着你缓慢有节奏的呼吸，你在心里默默的跟它说放松、放松、放松……

敲完这些文字，我也对自己的肩膀和脖子周围做了三个呼吸的放松，此刻，这些部位已经开始发热，甚至已经可以感受到血液的涌动。

气为血之帅，血为气之母。念到，气到。真实不虚。

我们很容易被外界的各种牵着走，但却很难有机会回到自己，回到这个本自具足的小个体。对于生活本身，也许我们真的可以尝试去换一种更加有觉知力和敬畏的态度。

另外，对于肩膀和脖子的压力，我们平时可以适当的做一些扩展肩部的动作来帮助舒缓和释放这种压力，简单来说，基本上双手臂举过头顶的姿势都可以，是不是一下子就想到了伸懒腰呢？确实，没事儿多伸懒腰，好处多多。

所以呢，通过正确的瑜伽体式的练习，是可以帮助我们释放掉很多潜藏在身体内部的一些负面情感，从而帮助我们更好的工作和生活，乃至可以让你在灵修的道路上走的更加的顺畅。

如果可以，每天睡前花10分钟时间和自己的身体来一场甜蜜的约会，你侬我侬矣。

PS:日更第17天 1600字 打卡完成

  —转转 2018.6.14

我们的遇见，不管是温柔了岁月，或是惊艳了时光，它们都是我们彼此间的独一无一。